奉劝年轻人，远离引发心脏猝死的5大行为，别给心脏添麻烦！

心脏猝死，指的是由于心脏疾病引起的一种急骤死亡现象。一旦发病，会导致患者的心脏在短时间内停止跳动，严重威胁到患者的生命。

心脏猝死也被称为心脏性猝死，一般发生在患有器质性心脏病的人群当中，比如患有心肌炎、冠心病，以及严重心律失常人群当中，尤其是中老年人群较为多见。

只是近些年来，发生心脏猝死的人群越发年轻化，这与当代年轻人一些错误的生活等习惯有很大关系。下面，就为大家详细介绍一下，希望引起各位的注意。

导致年轻人心脏猝死的原因有哪些？

　　一、暴饮暴食

　　暴饮暴食是现代年轻人的一种常态，有很多年轻人不吃早餐，而在中午的时候会因为过度饥饿，从而出现暴饮暴食的现象。

人在大量用食之后，胃肠道需要很多的血液消化食物。这样一来，流入心脏中的血液就会减少，很容易导致一些急性心脏病的突发。

二、过度熬夜

　　如果长时间熬夜，就会使得人体当中的神经系统功能发生紊乱，从而使迷走神经和交感神经失控。在这种状态下，很容易出现严重的心律失常现象。另外，长期熬夜会导致心脏供氧以及供血严重不足。

心脏就会因为出现明显的回心血量不足，而出现心悸、气短、胸闷等现象。严重的时候，甚至会直接导致心脏猝死的发生。

三、过度劳累

对于当代年轻人来说，工作、学习、生活等各方面的压力都比较大。如果长期处于重压状态之下，就会使人的副交感神经以及交感神经功能处于一种失调的状态当中。

在这种情况下，不但容易诱发一些脑血管类疾病的出现，还会导致体内的电解质紊乱，引发心律不齐，这些现象是导致出现心脏猝死的主要原因。

四、大量吸烟

长期大量吸烟，会使心血管发生异常痉挛。久而久之，就会使得心脏出现缺氧、缺血现象，继而会发生严重的心律失常问题。

另外，香烟中的尼古丁会刺激到人体分泌出较多的多巴胺。这种物质会使血管紧张素大量分泌，从而使得血压快速升高，对心血管有着非常大的伤害。

五、不良情绪

负面情绪对于心脏的危害非常大，当出现紧张、焦虑、愤怒等情绪的时候，人体中的交感神经张力就会快速增高，心脏的耗氧量同时增加。

在这种状态下，心脏就会因为严重的缺血、缺氧，而导致出现胸闷、胸痛、心悸、心慌等一系列心肌供血、供氧不足的症状。严重时，会直接导致心源猝死的发生。

总而言之，当代年轻人出现心源猝死的主要因素，与日常当中一些错误的饮食、作息等习惯有很大关系。另外，长时间久坐不动，以及身体过于肥胖，也是导致出现心源猝死的原因。

所以在日常生活当中，一定要注意调整好自己的生活习惯，并且要保持良好的心态，注意劳逸结合，能够有效的避免出现心脏猝死。