快改吧！这几种伤肾做法，多数人都会躺枪

2021/03/01 16:32

1.有些人长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。

2.吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会加重肾脏排泄负担。如果大量饮酒则容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

3.经常憋尿，其实尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，会导致尿路感染和肾盂肾炎的。如果反复发作就不易治愈了。大家千万不能憋尿了。

4.吃海鲜喝啤酒， 吃大量的高蛋白食物，大鱼大肉 会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重废物排泄负担，而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式被很多医生称为“最伤身吃法”

5.美国食品协会曾经建议，人体每天每千克体重的蛋白质摄取量为0.8g，可以避免肾脏受到伤害。这样算算，一个体重为50kg的人，每天只能摄入40g蛋白质，一天不能吃多余300g的肉。而很多男士，尤其是中年男士一顿饭没有肉，都不觉得自己吃了饭。北京大学医院副主任医师张路霞表示坚持低脂、低盐饮食，避免大鱼大肉的高蛋白饮食，预防血尿酸异常，保证肾脏安全。