学生来信：失眠问题

01

学生来信

何老师：

您好！

我犹豫了好久，最后还是决定写这封信，希望您能给出一些意见。

不知道怎么回事，感觉学习压力也不是很大，也不紧张，可就是失眠，无论睡的多么早，这种情况已经持续几个星期了之久，中午都没有睡过，躺在床上就是怎样都睡不着。然后每天又很困，有时候走路都想睡觉，感觉自己的睡眠严重不足，每天都打不起精神来。前几天您又说过猝死的新闻，现在我心里有点慌，想向您询问有什么好的解决方案。

对了，淑淑和我一样也有睡眠问题，期待您的来信。

02

我的回信

YL同学：

你好！

关于睡眠问题，我想这是很多同学都存在的问题，我不知道具体的原因和做法是什么，但我建议你从以下几个方面去努力：

1.傍晚班上进行的阅读分享活动的书——《青春期悄悄话》，我听到过有同学读过关于失眠的文章，你可以去查找一下。里面还有很多关于青春期的其它烦恼，这说明在青春期存在很多共同的问题，没有什么可大惊小怪的，只要认真去想办法解决就可以。

2.如果确实说不着，我建议躺在床上闭目养神，任思绪飞扬，不要总想着自己怎么睡不着的事，睡前不要看书，就闭目躺在床上就可以。记得我高考期间也没有睡着，但就一直闭目养神，不会影响什么。

3.猝死新闻是熬夜工作、过度焦虑、过度劳累造成的，不是失眠问题造成的。

愿有个好梦！

你的朋友：何仁平

2021.01.23