如何快速排解情绪，瞬间带来快乐？ / 开普饭

在魔油夫人踏上灵性之旅的过程中，想要找到快速缓解情绪的方法，情绪是身体的自然存在，我们无法摆脱也很难控制情绪，

但是因为情绪的波动，导致我们的能量在正负之间摇摆，吸引力法则告诉我们：生气吸引更多生气的事，快乐吸引更多快乐的事~

那么我们该如何快速释放情绪，并获得快乐的转变呢？！

在诸多智慧修行者的总结中，有三种方法：

1· 音 - 透过聆听音频，以声音振动能量调频，快速进入禅定平和~

2· 诵 - 通过唱诵将聚焦点转换，打开气脉，疗愈情绪，开启智慧~

3· 舞 - 透过禅舞打开身体的捆绑和堵塞，体会到空乐不二的境界~

4· 香 - 香也就是芳香，闻精油香薰，是前三种方法的配合与强化~

在音-诵-舞-香的学习过程中，我对这些方法的感受是：

· 听能量音频是最简单快速的快乐方式，它能让你瞬间保持平和，但如果情绪来的太猛烈，大脑仍然会胡思乱想~

· 唱诵持咒更佳，跟随咒语念诵可让大脑与心灵保持一致，往往5-10分钟的时间就可以令情绪缓和，并逐渐升起喜悦感~ 当每次持咒完毕后，也能立刻感受到眼睛的明亮，身体也变得轻盈...

· 跟随一段禅乐唱跳，气脉顺畅，情绪会更快速的消失，舞比音和诵有更快的转变和快乐感~

· 将这三种方式同时搭配不同的精油香薰，更会带来愉悦感~

比如最近我一直给身边朋友推荐的【愉悦】精油，搭配了各种的柑橘香气，还有杜松浆果的排毒能量，这是我每次闻到就很开心的香气力量~

重点是：音·诵·舞·香是一套自我修行的方法，不需要找外界求助，即使你每天在家中甚至在工作时间都可以使用~

大道至简，

将简单的事情重复做，重复的事情持续做，这种叠加的威力会让你受益无穷！

【音】

更多能量音频就不一一介绍了，可以直接在魔油夫人公众号回复：能量

【诵】

金刚萨埵心咒

“嗡班杂萨垛吽”

ōng bān zā er sa duǒ hōng.

金刚萨埵心咒为佛教密咒，消业灭罪，忏罪解冤，常持金刚萨埵真言，能破除烦恼，止诸恶念，生诸功德~

观想皎洁月色千瓣莲花的透明上师金刚萨垛佛尊

一切物质皆为能量~

你也可以依据自己的信仰宗教，找到唱诵音频，如若每天保持10分钟的唱诵，心情顺畅，身体轻松~

【舞】

一段禅舞，你可以没有舞蹈功底，只管跟随音乐，闭上眼睛自由舞动，禅舞是你一个人的修行~

舞动音乐可以是古筝国风，可以是印度梵音，也可以是萨满之舞，随着音乐节拍呼吸和唱跳，短短几分钟的时间，你就会感觉快乐感觉升起~

【香】

闻香是一种嗅吸艺术，香气通过嗅感神经传导至大脑神经，瞬间分泌多巴胺

如何快速排解情绪，瞬间带来快乐？