做一个「敢拒绝」，也「敢被拒绝」的人｜安全感活动第2期
忘记在什么地方看到这样一句话，很触动——
仔细想一想，做到这两点还真的挺难，我们可能常常只是其中一种——
绝对不对那些侵犯自己边界的人说yes，但被别人拒绝时却无比受伤；
或者，我们从不敢说“不”，但被人拒绝似乎不会有太强烈的反应。
无论是哪种，都是我们已经足够努力在生活的表现，但同时，也是我们的安全感仍旧有所缺乏的表现。
低安全感是很多人藏在心底的小恶魔，它有很多面孔——
#面对自己#
感觉自己很分裂：有点小成就会马上觉得自己很厉害、很了不起；但是如果一件事情没做好，又会马上觉得自己很失败、很讨厌自己。这两种感觉有时候在一天之内就可能发生。
当生活开始变好，变得幸福时，反而是最没有安全感的时候，我会担心这一切马上就会消失，然后就会主动去破坏，不让自己感到幸福。直到身边的人都被折腾离开了，自己一个人的时候才会觉得安全。
#面对爱情#
和前任在一起，特别容易惊慌、易怒，好像随时会在他不经意的刺激下崩溃爆发。那个时候的自己，好像是没有自我的，对外界的一切都很敏感，很无力，也很无奈。
对于爱情这件事情，非常抗拒，内心深处并不觉得真的会有人喜欢自己，甚至偶尔会冒出自己是不配拥有真正的爱情的，不可能被人捧在手心的。特别想好好爱自己，但是爱不起来。
#面对家人#
理性上明明知道家人永远是家人，家人是不会抛弃自己的，可就是控制不住地感觉，自己的存在是可有可无的。于是便一次一次陷入「害怕自己不被需要」，然后「拼命证明自己被需要」的怪圈中。
由于过去从来没有得到过原生家庭的爱，所以习惯性把所有负面的想象都套在自己身上，然后用愤怒的方式向身边的人发泄。同时有无比害怕，担心未来也无法得到真正的爱。恐惧和愤怒交织，很累，很辛苦。
找回属于自己的安全感
用自己想要的方式生活
低安全感在对我们的生活进行全方位、渗透式的瓦解和破坏，我们是无能为力的吗？
安慰记一直致力于将心理学变成一种生活方式，无论是平时跟大家分享的内容，还是精心制作的课程和活动，都保持着这个初心的理念，没有改变。
这次的活动自然也不例外，我来为大家介绍一下。
活动大纲
第一周 迅速打破低安全感带来的恶性循环
1 敏感和多疑形成的真正原因
2 实现「敢拒绝，不怕被拒绝」
3 多疑并非「想多了」这么简单
4 总是试探爱你的人，无法控制？
#第一周方法训练# 消除拒绝恐惧，是可以练习的
第二周 从「自我否定」到「自我信任」
1 安全感竟然有真实和虚假之分？
2 认识「真正的自我价值感」
3 如何应对不安全感带来的冲突？
4 如何应对不安全感带来的自我否定？
#第二周方法训练# 练习有意义的失败
第三周 获得稳定的安全感必备的能力
1 稳定的安全感需要具备的要素
2 如何提升「感受被爱」的能力？
3 如何接纳自己频繁的不安和慌张
4 找到心里最安静的角落
#收官训练#（机密）
注：活动进行中会进行实时更新，所以正式课程内容或与本大纲有微调
活动流程｜与生活实践紧密结合
1 活动总时间
#1 活动启动仪式：5月25日周六
#2 课程第一天：5月26日周日
#3 课程末一天&结束仪式：6月16日周日
注：活动进行中会进行实时更新，所以正式活动时间或与本安排有微调
2 每周安排
#1 每周日到周三会发布音频课程内容
一半时间学
#2 每周四、五、六是方法练习时间
一半时间练
#3 每周会安排两次当周内容和方法的直播答疑
专业咨询师与你直接对话
#3 微信群中会进行有组织的思考和讨论
感同身受的群体智慧
碰撞出成长的火花
*近期没时间参加也没关系，课程和答疑都是永久有效的，随时可以回听
注：活动进行中会进行实时更新，所以正式活动安排或有微调