别让颈后“富贵包”变成“夺命包”
现在低头族多了，许多人颈后都有“富贵包”，那么这个凸起的“肉包”到底是什么?真的会害人性命吗?大椎凸起长出来的“肉包”又叫“富贵包”“富贵包”并不代表富贵，如果不引起重视的话，极有可能演变为夺命包”对人体的危害很大，会引起头晕、头痛、失眠、健忘、肩颈疼痛、胸闷等，重则还容易引发中风、脑梗等；
看到这里，有人会说：“吓唬谁呢?不就是长了个包而已嘛!”对，本来长了个包也不算什么大事，问题就在于这个包长的地方不对，“富贵包”所处的位置是大椎穴，大椎穴，传统中医称它为“诸阳之会”，因为这个穴位在背部的最高点，背部本来就属阳，所以大椎穴堪称阳中之阳。
大椎穴是一个十字路口，有着承上启下的作用，大椎的不通，会堵塞七条经络——督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经、胃经，大椎穴就像一个总开关，需要它先打开，其他经络才能正常流通，相反大椎穴不通，等于一下子就堵塞了七条经脉，人身上的气血无法顺畅运行。“富贵包”，是出现在后背上颈胸交界处凸出的硬包块，表面上是软组织的肿胀、肥厚、增生，而其实质却是颈胸交界有明显的椎体错位，颈椎的生理曲度往往是反弓的，是典型的“内错外肿”。
当人体长期低头、向前伸颈时，为了保持平衡，颈椎、胸椎结合处就产生骨性突起，筋骨相连，筋连骨，骨连筋，导致椎周筋膜或肌肉长期紧张、肿胀，“骨错缝，筋出槽”，导致椎骨偏离正常的位置；反过来，椎骨头偏歪，也导致相应的软组织出现异常的肌张力而肥厚、增生!所以，别总低头看手机了!
判断一下自己是否有“富贵包”!
首先，最直接的方式就是处于放松的体态下，用手去摸一摸颈后部是不是有明显的凸起;
如果对于不能直接觉察到的患者，可采用靠墙站立的方式：
打开双脚与髋同宽，双腿、臀和肩胛骨贴靠墙，然后看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有“富贵包”!
“富贵包”的三种程度：
1 、最初期的增生，摸上去软软的都是肉，一般2到3次可明显好转。
2 、筋包，摸上去的手感像皮垫子稍硬，由于风寒湿堆积过多形成，注意排寒排湿，一般5到7次明显好转。
3 、骨包，摸上去的感觉是皮包骨，由骨质进一步变形引起，调理的时间需更长。
消除富贵包方法：
1.靠墙式——让头回位双腿打开与肩同宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持分钟，如果有空的话，也可以多保持一会儿。
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2.延展胸椎——富贵包的形成一般都伴随着头前倾，上交叉综合症，胸椎后凸，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要。可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸下之后放松身体。注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。
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3.双臂上拉放松肩颈——直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。脚趾抓地，全身向后尽量伸展。保持这个伸展的动作秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
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4.伸展运动，拉伸脊椎缓解背部疲劳——正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾（感觉小腿肚子被拉伸），脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势秒，放松，再做一次。
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双手举过头
注意：呼吸要缓慢而且节奏。如果是向前伸展的动作，屈身时吐气，维持姿势不动时吸气。做伸展时不可以闭气。如果你发现伸展的姿势让你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，记得把身体往回调一点，好恢复正常呼吸。
5.练习肩胛骨的内收：夹脊法——夹脊会让你立刻后背、手脚温热！长期坚持，会让你督脉、膀胱经上的瘀阻点都消失！夹脊法方法简单：坐、站都可以练，我建议大家采用站式，因为我们坐的时间已经足够多了，最重要的是站式行气活血的效果更好，特别是对双脚冰凉的者。
方法：手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻度，肩胛骨相互靠拢，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持后拉的姿势秒，然后放开双手，手臂自然下垂，这为一组。
中医疗法：“富贵包”的清理，就以阳气的通调为主要原则。
第一步：刮痧先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的最好办法；
第二步：艾灸点燃艾条，冲大椎穴和富贵包附近进行悬灸，可采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸分钟，也可用艾灸盒进行温灸，进行温灸需要达到分钟。艾灸完毕后，切记要封穴！封穴方法：用空掌轻轻拍打艾灸过的部位，下即可，然后用衣物遮盖住艾灸的部位。艾灸后最好一个小时内不要外出，如果必须外出一定要将艾灸过的部位严严实实地遮盖住。
还有很多其他医疗方法建议去本地的中医馆咨询；
生活习惯的改变调整富贵包最终还是要回归到生活，所以调整日常生活中不正确的姿势非常重要，不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。走路挺胸目视前方，日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。颈部放一个小垫子选择合适的枕头，或在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。
另外，建议久坐的人时常多拍打颈部周围肌肉，或者经常做扩胸运动、耸肩动作，每次5~10分钟，可以避免发生。