【#人体7处黏膜最怕这些事#，守护器官的保护膜】黏膜，是人体免疫系统的第一道防线，阻挡病原微生物的入侵。一旦黏膜破溃，器官就会受到攻击，时间久了甚至可能癌变。食管黏膜怕烫、胃黏膜怕饿、肠黏膜怕撑、膀胱黏膜怕渴、鼻黏膜怕干、空腔黏膜怕脏、呼吸道黏膜怕熏。如何守护器官天然的“保护膜”？
【有胸肌的人，心肺不会太差！附男女通用“胸肌训练法”】在很多人眼中，胸肌是男性强壮和性感的标志之一。就连动漫里，身材好的男性也自带饱满的胸肌。周杰伦的歌词“哥练的胸肌，如果你还想靠”也描述了男性追逐练胸肌的现状。拥有胸肌不光好看，还能带来多种健康好处，女性也同样受用。
一个简单的颈椎病的自我治疗方法！
我们都知道现在的电脑族都是长期低头伏案工作，这样就会很容易伤及到颈椎。所以说上班电脑族是颈椎病的高发人群，建议每天对着电脑的朋友们从现在开始就要保护自己的颈椎。
长期在办公室工作的电脑族，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损。
1、热敷，该颈椎病的自我治疗方法对促进神经水肿与炎症吸收很有帮助。简单的可以使用热水袋热敷颈椎，但注意不要烫坏皮肤。
2、 即刻卧床休息，放松颈部肌肉，有的时候，整个颈部的肌肉群是紧张的，休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带，不至于使疼痛加重。如果发现颈部僵硬，转头困难等现象，可以使用非甾体消炎止痛药缓解疼痛，并适当使用肌肉松弛药物等，这是一个重要的颈椎病的自我治疗方法。
中医要懂得筋膜学
在长期的医疗工作中我发现，疼痛与筋膜的关系十分密切，从事针灸、推拿与针刀和铍针等微创的中医师应该认真研究筋膜学，才能找到解除疼痛的钥匙。
对于筋膜与疼痛的相关性，海外已经有一些研究，有关激痛点和触发点的学说我们也接触到了，但是相关学说并没有从生命的起源上阐述，对于中医止痛与筋膜的相关性也没有深层认识，更没有上升到经络与穴位跟筋膜分布和功能方面的认识层面。
在给一位顽固便秘的75岁老人做铍针治疗时，我在其腹部浅表组织触到一个半粒绿豆大的小结节，当针只是进到一两毫米的时候，患者大叫说针感像触电样传导到对侧大脚趾，她指的部位正是中医针灸学的大敦穴。紧接着就看到老人腹部一片潮红，触之很温热。患者说她平日就是腹部冰凉，这回针了以后，腹部能感到温热舒适了。当天下午她大便了两次，排便量很大，之后每天都能顺畅地排出大便。这种临床现象是很难用传统的经络与穴位的中医理论解释的，我百思不得其解。也曾问过很多中医导师，没有得到答案。我的微创教授——章瑛博士原是西医外科专业，后来攻读了中医外科博士，又修了中西医结合博士后、针刀临床医学博士后。她告诉我，在南方医科大学博士和博士后导师原林教授研究的筋膜学与这些临床现象是有密切联系的。原来我是了解一点筋膜学知识的，但是没有跟中医学联系起来。这样，我对原林教授提出的观点和理论又去了解了一下。学习了宣蛰人的软组织外科学和银质针之后，我按银质针排列规律把2.5寸和3寸针灸用宣老的软组织外科理念刺到深筋膜和骨膜部位，发现不是刺到穴位一样有明显的经络感传导到下肢远端和脚部，我从髂骨、股骨、胫骨一直避开神经血管针下去，针针刺到骨膜，也针针能传导到病人的脚。再尝试针刺筋膜，也多次有传导。使我更加认识到原林教授的筋膜学是一个很高端的技术研究，也是我们现代中医一定要掌握的知识。
筋膜学对于我们中医的指导意义不但在于解剖知识的深化，还使我们认识到人体经络的解剖学实质。也能了解到从生物进化的源头可追踪人体结缔组织支架的生物学起源，发现从单胚层生物、两胚层生物到三胚层生物一直到人体，均是由全身非特异性结缔组织在神经和免疫系统的参与下所构成的支持与储备系统，以及被该支架支持和包绕的由各种已分化的功能细胞所构成的功能系统两个基本的系统组成的。详细述来，筋膜（fascia）是对人体浅筋膜和深筋膜的总称。人体筋膜组织遍布了躯体和内脏，构成各种器官和组织的被膜和支架。虽然人体筋膜分布在人体的各个部位，但是，筋膜的功能并没有引起医学界的足够重视，尤其是对筋膜的深层而复杂的生物学意义还缺乏足够的认识和研究。
近十年来，国际医学界对筋膜的学术研究逐渐重视，“国际筋膜学术大会”相继在欧美召开，相关研究的论文数量与研究水平也逐年递增。表明了筋膜学这一以人体筋膜为研究对象的生物医学新学科正在孕育与完善之中。与国际对筋膜学研究趋势同步，原林教授自2001年-2010年期间在国家863项目“中国数字研究”和973项目“经络筋膜学”课题的支持下，利用数字人技术研究人体经络解剖学实质的过程中，构建出全身人体筋膜支架，通过多学科实验研究证实该支架具备人体经络的各种机制。通过对该支架的发育生物学追溯和理论分析提出了人体结构的两系统理论（Two system theory），在国际上率先提出了基于两系统理论的对人体的生命现象进行研究学术领域的“筋膜学”（fasciaology）。他从两系统角度研究人体结构和功能相互关系的学术领域，使其在筋膜学方面的学术定位是国际领先的。
与我们现代中医临床最相关的是他的新解剖学分科方法——筋膜解剖学。我们过去所学的《局部解剖学》是以人体局部结构作为研究视角将人体分为如头、颈、胸、腹、盆、四肢几个局部进行研究。----主要服务于外科《系统解剖学》是以功能为轴线将人体器官分为九大功能系统如消化、呼吸、泌尿、神经等等。主要服务于内科。而《筋膜解剖学》是将人体划分为两大系统即支持与储备系统，功能系统，从寿命的角度研究各部细胞、组织和器官的更新、修复从而维持生命的延续，为中医科学提供生物学研究基础理论支持。从我最近的微创临床治疗中，真正感受到学习和研究筋膜解剖学有十分重要的指导意义。当然，中医的各种治疗方法包括各种中医外治疗法和中药制剂也多是作用于全身筋膜支架。中医经典著作中的很多理论都反映了这一理念。所以，我们早日掌握筋膜学，能够更加全面的认识人体，才能对疾病的治疗水平提升到一个新的高度。
