低头看手机带来的颈椎病，背后的真相浅析

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网友提问：

冯名雨老师，我母亲最近一直出现头晕的情况，后来眼睛也有黑影，最后去医院做检查，结果是经常看手机导致的颈椎病，从而引起的一些列问题。

我现在已经让我的母亲没事儿的时候，多出去走动走动，少看手机，避免颈椎病的加重。请问老师对于颈椎病有没有好的建议和方法呢？

关于这位朋友的描述，基本上我们可以看到两个问题：第一个是颈椎病导致的头晕。第二个是眼睛有黑影，这个情况我估计就是我们经常说的「眼睛飞蚊症」。

颈椎病导致的头晕，这个很好理解，毕竟看手机需要低头，而长期低头，我们的颈椎得不到有效的活动，一直保持一个姿势，容易出现气血供应不足导致的颈椎僵硬问题。

当气血无法有效供给到头部的时候，头部确实氧气，缺少营养，出现头晕不舒服的情况，就是再正常不过的了。所以，针对此类情况，我们可以考虑从下面几个方面来进行调节：

1

颈椎病调节

■.尽量避免长久的低头

经常性的低头看手机，其实对于我们人体的颈椎危害是很大的。我之前看过一篇关于低头看手机的弯曲程度和颈椎受力程度的一个表格，其中，当人体头部直立向上的时候，颈椎承受力约为5kg。

当脖子向下弯曲30度的时候，承受的力约为18公斤，45度的时候约为23公斤，60度的时候，约为27公斤。

如果大家对于27公斤，没有概念的话，在我们中国，8岁小孩子的标准的身高体重为，24公斤，130厘米。所以，当你脖子弯曲45度以上的时候，就相当于我们脖子上面骑了一个8岁的小孩子一样。

如果这样一说，你有没有发现我们颈椎每天承受的压力是非常大的呢？所以，控制看电脑，玩手机的时间，是解决颈椎病的第一要务

■.后溪穴

关于颈椎病的调节，除了颈椎后方的疼痛区域艾灸之外，我们说一个远端穴位，这个穴位就是后溪穴

「位置」：微握拳，在小拇指掌指关节后，有一皮肤皱襞突起，其尖端处，即为本穴

「释义」：后溪穴，归属于小肠经，而小肠经的循行路径经过我们的颈椎附近，故而根据「经络所过，主治所及」的原则，艾灸此穴可以调节颈椎附近的疼痛。

其次，后溪穴还是小肠经的输穴，而对于输穴的论治，我们有这样一句话，叫做：「输主体重节痛」，其中，「节痛」就是关节骨头的疼痛问题，可以找本经络的输穴。因为颈椎就是关节，故而取之

2

眼睛黑影

关于眼睛黑影问题，我们刚刚讲了，可能是眼睛的飞蚊症情况。而中医认为：肝开窍于目，目受血而能视。肝血充盈，可以濡养眼睛，从而让我们眼睛明亮，视物清晰。

黑影的出现，势必导致食物模糊，故而我们一般考虑是不是自己的肝有受损的情况，肝血有不足的问题。

经常低头看手机，对于肝的伤害，其实还是蛮大的。因为「肝开窍于目」。眼睛的好坏和肝有一定关系。所以，你一直低头看手机，导致眼睛视疲劳，实际上损伤的就是肝血。所以，要解决这个问题，还是从肝论治居多。

■.调节

首先，就是眼睛周围的穴位，比如内眼角的睛明穴，外眼角的瞳子髎穴，一内一外调节眼睛的视疲劳问题。可以用手按揉2~3分钟

其次，远端穴位，推荐：膈俞穴，太冲穴

■.膈俞穴

「位置」：当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。

「释义」：此穴是八会穴之一的血会，专治和血相关的问题，肝血受损肯定和血相关，故而首先取血会膈俞穴。

■.太冲穴

「位置」：第1、2跖骨之间跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴。

「释义」：无论是肝的虚症还是实证都可以考虑使用此穴。毕竟，我们经常讲：五脏有疾，当取十二原。此穴是肝经的原穴，故而取之

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冯名雨艾灸