三月到，养生食物吃起来，润肤活血，滋补身体，预防多种疾病

现在已经进入三月了，人们都说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽，呈现生机勃勃的景象，十分喜人。春天也是适合养生的季节，而且恰好惊蛰到来了，大家要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很明智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。三月到，养生食物吃起来，润肤活血，滋补身体，预防多种疾病！

1、女人养生，建议吃豌豆炒虾。豌豆和炒虾很搭。而且价格也实惠，同时豌豆有美容祛斑作用，《本草纲目》中有详细记录，这多亏豌豆中丰富的维生素A，有润肤作用。青豆配虾，营养倍增，很好吃。

2、骨头里含有大量的钙。含有80%以上的量。平时多喝骨汤的话，会有效地补充人体的骨和钙的流失。用骨头炖汤时，可以滴少量醋，可以促进钙的溶出，提高汤中钙的含量，加强人体对钙质的吸收利用，使骨头质更加紧密。

3、香菇体内含有丰富的多糖，可以促进淋巴细胞的产生，而且可以提高身体的抵抗力，增加我们的免疫功能，因此人们经常吃香菇，特别是春天易感冒的季节，多吃香菇和风可以预防感冒和寒冷等症状。

春天要养生是一个很明智的选择，春天的温度适宜，而且是一年四季之首，春天养生打好基础，对一年四季都有帮助，俗话说，病从口入。如果注意生活中管住自己的嘴。远离对身体有害的食物，则会避免很多疾病的发生。建议春天多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，并且能一直坚持下去。不仅能收获健康的身体，还有助于保持优美的体型，远离疾病和肥胖！此次分享就到这里，我们下期再见！