补气血小知识

中医说，血是气之母，气是血之帅。一个人长寿与否，就看他的气血是不是平衡。

气血平衡寿命就长

【气】分先天之气和后天之气。

先天之气就是我们常说的元气，是爸妈给我们，本来就存在身体里的气。

后天的气被称作中气，是我们吃五谷杂粮后，通过运动产生的一种气。

【血】是我们人体当中先天存在的。

中医认为，血跟肾有关系，肾主骨，骨生髓，髓就生血。所以，肾气虚了以后，血就是不足了。

血是气之母，气是血之帅。气血平衡，寿命就长！这是胡老做中央领导保健医生几十年的心得。我们怎样判断自己的气血平不平衡呢？

胖人补气，瘦人补血

【气不足则胖】气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。如果气不足排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积。堆积在血管里，就会引起动脉硬化。堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。

脂肪就是没有被气消化掉的垃圾！很多人到了中年为什么会肥胖？就是因为他的气比年轻时候少了，没有办法把脂肪给代谢走。而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。

【血不足则瘦】血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。

所以，无论是胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的都需要补脾！

脾胃虚不虚

看手、看眼、看舌头

1、先看手上的食指，食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。

特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。

除了看食指之外，还要将十个手指并拢，看手指间有没有缝隙。如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90%脾胃都不好。

2、中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。如果这个人总是眼袋水肿，就表明他的脾胃虚弱。要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。

3、通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性。脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：

第一，舌的体积比较胖大；

第二，舌头两边有凹陷下去的齿痕；

第三，舌表面中间有一道竖着的深深的沟；

第四，舌头表面有裂纹；

第五，舌苔厚腻、或者发黄。

食疗补脾胃 四宝粥

【方法】莲子肉10克左右，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克左右，加一两把大米，熬成粥，早晨就吃一碗这个四宝粥，晚上还可以再喝一碗。

【功效】根据我很多病人的反映，吃了这个四宝粥以后，有的是一个礼拜就发挥作用了，有的要半个月，脾胃慢慢就好起来。

【提醒】除了吃四宝粥以外，还要注意脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜，所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。

附：16个补养气血简单方法

01、脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：''枣为脾之果脾病宜食之。''为了利于吸收，我们可以把它做成膏。

做法：大枣（500g），去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会有很好的改观。

1、中药补气：黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等。

2、成药补气：补中益气丸，十全大补膏，归脾丸，参苓白术丸等。

3、艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会，肺俞等。

4、针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。

5、注射补气：黄芪注射液注射足三里。胎盘注射液注射三阴交等

6、输液补气：黄芪注射液，参麦注射液，丹参注射液等。

7、药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。

8、药膳补气：黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等。

9、药酒补气：黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒饮。

10、饮食补气：海参，鸡蛋，红枣，牛羊胎盘，芡实，山药，莲子等。

11、运动补气：气功，太极，导引，武术，健身操，适当活动等。

12、生活补气：生活作息规律，劳逸结合，心态平衡等。

13、按摩补气：按摩足三里，关元，揉腹，捏脊等。

14、治病补气：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗气。

15、病后补气：大病术后产后均应及时调理虚损，防止气虚。

16、技巧补气：呼吸吐纳，意守丹田，三分饥寒，百事有节等。