太极拳如何练出韵味？这三点很重要

第一点，松沉和棚劲是太极拳练习的核心！

松，是由内而外的，首先要做到心静，只有心静才能更精确地体察身体四肢百骸，感受身体每一块肌肤、毛发。这也是松的基础，在行拳的过程中在意念的引导下，最大程度地让全身肌肉、脏器、关节松弛，松才能透，才能使气血和劲力贯通一体。

沉，在松的基础上，通过重力的自然作用，以及太极拳要求的沉肩坠肘、含胸拔背、松腰落胯将全身重力引导至下盘，使两腿有力，下沉上轻，犹如青山不倒。

松肩和松腰是松的关键，腰是力量由下而上传递至躯干的转折点，肩是力量由腰传递至上肢的转折点，只有这两个地方松透了，力量和气血才能更好的传递至末梢。在形体上才能体现出意、气、力的相随，节节贯串，势势相连，体现出太极拳的韵味来。

第二点，棚劲是太极拳八大劲法之首，贯穿始终。棚劲何解？如水覆舟行。这个比喻形象的体现得太极拳的棚劲，棚劲的外在表现就是动作圆满，舒展大方，动作富有弹性，开合有度，松而不懈，紧而不僵，这也是太极拳的韵味的重要体现。一身备五弓，五弓合一，形成全身整劲，静如山岳，动如江河。

第三点，心境平和，气沉丹田。拳养人，人的性情也能体现在拳上。每个人打拳都有自己的风格特点，性情平和，大气内敛的人，儒雅清秀，神态和蔼，行拳时自然更容易做到松沉以及对自我感知更加清晰，也就更加有韵味。正所谓相由心生，拳由己造，内外合一，文武兼修。