为什么半夜总早醒？肝火、肺火过旺，实用中...

为什么半夜总早醒？肝火、肺火过旺，实用中医小妙招来调理
随年龄增加，感觉睡眠逐渐不如以前，睡眠时间少了，还经常早醒。很多人都有过这种体验：入睡挺早，但一到凌晨1点或3点多就醒，翻来覆去很难睡着。

为什么每天半夜总会醒？

中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。相应时辰对应的脏腑，气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会莫名清醒且难以入眠。

夜里这两个时间最容易醒

丑时：凌晨一点至三点。多由肝火旺盛所致，常会烦躁、易怒或气郁等。

寅时：凌晨三点到五点。肺经当令，肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

中医辨证调理失眠

1、肝失调引发“睡不着”，按摩可缓解“睡不着”

中医认为，肝失调会引发入睡困难。肝主疏泄，人的气血需要有一个很顺畅的气机，这个气机包括了运行的管道和运行的整个机制，气机的正常运作靠肝来维持，所以肝的特性应该是柔顺且调畅的。

当肝的疏泄功能下降，气机不能调畅，甚至上逆的时候，如肝阳上亢、肝气郁结等，就会出现入睡困难。通过按摩可缓解“睡不着”。

按摩是一种很好的缓解睡不着的办法。可选择百会穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴与翳风穴进行按摩，这些穴位对于入睡困难具有非常好的疗效。

2、按摩大鱼际也可治疗“醒得早”。
3、走罐能改善“醒得早”

心血不足、失神失养等问题会引发以早醒为主的睡眠问题。对于这种情况，中医建议采用走罐的方式，用罐在背部五脏的腧穴上，上下反复走罐，对于失眠疗效较显著。
4、酸枣仁茯苓晚安茶
中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。
 
张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
1、酸枣仁——安神，养肝血；
2、百合——润肺高手，宁心安神；

3、茯苓——健脾养胃，镇静心神；
4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；

准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、枸杞、大枣、杜仲雄花、大麦等组成的汉方酸枣仁汤，君臣佐使、每日三杯，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明