这样做想不瘦都难？

相信在很多人的身边，总有一些女孩说自己胖要减肥。因此她们为了追求完美的身材，找各种减肥的方法。但如果只是通过不吃东西来控制体重，不仅危害的是我们的健康还可能对于减肥没有效果！接下来和富硒姐姐了解一下吧！

注意粗细搭配

大多数人在减肥期间会选择节食，或减少主食的摄入，因为这种细米粉吃的量大，容易导致肥胖。事实上，在减肥期间我们可以调整主食，注意粗细搭配。此外，粗粮中含有大量的膳食纤维和多种维生素，如果食用得当，不仅能补充身体所需的营养，而且膳食纤维还能改善肠胃的蠕动，迅速排出体内的毒素废物，从而起到刮油和燃烧脂肪的作用。因此，在减肥期间富硒姐姐不建议大家直接节食，可以通过调整主食，注意粗细搭配！

最后富硒姐姐建议大家在减肥期间不要过于盲目，为了达到自己理想的体重而节食。但是节食很可能会危害到我们的身体。严重还会导致营养不良，因此可以适当的为身体摄入一定量的营养物质。在减肥期间我们就可以给身体补充一定量的微量元素硒，硒是我们身体必备的营养物质，不仅可以补充在减肥期间损失的营养，而且在减肥期间补硒还有助于身体中的有害物质没排出。同时这个季节补硒对自身免疫力的提高还有一定的效果。