了解这些常识，有助于站桩更加精进

【脑】

概述

头为诸阳之会，为清窍所在之处，人体清阳之气皆上出清窍，十二经脉三百六十五络之气皆汇集于头。脑，深藏于头部，外为头部，内为脑髓，是精髓和神明高度汇集之地，为元神之府。脑又称髓海、头髓，在练功中又称之为泥丸，或昆仑、天谷。

生理功能

一，主宰生命活动

在中国传统文化中，把元气、元精、元神合称为“先天之元”。人出生之前随形具而生之神，即为元神，藏于脑中，为生命的主宰，元神存则生命在，元神败则生命亡。所以在《本草纲目》中说：“脑为元神之府”，是生命的枢机，主宰人体的生命活动。

二，主精神意识

人的精神活动，包括思维意识和情志活动等，都是客观外界事物反映于脑的结果。思维意识是精神活动的高级形式，是“任物”的结果。一方面，在《灵枢 本神》中强调：“所以任物者谓之心”，即心是思维的主要器官；另一方面在《医林改错》中认识到：“灵性记忆不在心而在脑。”情志活动是人对外界刺激的一种反应形式，与人的情感、情绪、欲望等身心需求有关，属于欲神范畴。

三，主感觉运动

眼，耳，口，鼻，舌为五脏外窍。皆位于头面，与脑相通。在《医学原始》中有如此叙述：“五官居于身上，为知觉之具······必以脑先受其象而觉之，而寄之，而存之也。”即，人的视、听、言、动等皆于脑密切相关。

在站桩练习中，通过以丹田为切入口唤醒、修复、强大人体的元精气元；通过对尾闾的规范练习以释放其先天气机，进而盘活整根脊柱的功能，实现“还精补脑”的练习效果，达到“炼神还虚”的益智状态，从而让“养生与开慧并行”成为可能。

【髓】

概述

髓是骨腔中的一种膏样物质，由先天之精所化生，由后天之精所充养，因其在人体分布部位不同，又有脑髓，脊髓和骨髓之分。藏于一般骨者为骨髓；藏于脊椎管内为脊髓；藏于脑内为脑髓。其中，由于脊髓和脑髓是上下升降，、彼此交通的，又合称为脑脊髓。

由于气、血、精、髓可以互生，所以髓与五脏皆相关。其中，肾为先天之本，肾中精气的盛衰与髓的盈亏关系最为密切，在《素问.逆调论》中也说：“肾不生则髓不能满”。而脾胃是后天之本，为气血生化之源。

生理功能

一，充养脑髓

髓以先天之精为主要物质基础，赖后天之精的不断充养，分布骨腔之中，由脊髓而上引入脑，成为脑髓。脑得髓养，脑髓充盈，脑力充沛，则元神旺盛，耳聪目明，体健身强。若先天不足或后天失养，以致肾精不足，不能生髓充脑，则易导致隋海空虚、头晕耳鸣、记忆减退、智力迟钝等病理现象。

二，滋养骨骼

精能生髓，髓能养骨，髓藏骨中，骨赖髓以充养。肾精充足，骨骼生化有源，骨骼得以骨髓滋养，则生长发育正常，能正常保持其坚刚之性。若肾精亏虚，骨髓失养，则易出现骨骼脆弱无力等病理想象。

三，生化血液

精、血可以互生，精生髓、髓可化血。在《素问.生气通天论》中有记载：“骨髓坚固，气血皆从。”可见，古人早已认识到：骨髓是造血器官，骨髓可以生血，而精髓为化血之源。

在功法界，有一种被冠名为“洗髓功”的功法被传的神之又神。然而功法的实修者都明白：功法有其内在严谨的因果规律。由于髓液赖后天之精所充养，所以，身体的通透是让髓发挥出应有功能的前提；同时由于髓以先天之精为主要物质基础，通过功法的修炼以唤醒、修复、强壮人体的先天机能是核心所在。

更需注意的是：人体的脊髓和脑髓是上升下降、相互交通的，而尾闾的转动才是让脑脊髓能产生轻微的蠕动，达到“洗髓”功效的关键所在。

【女子胞】

概述

女子胞又称胞宫、子宫、子脏、胞脏、子处、血脏等，位于小腹正中，为女性内生殖器官，有主持月经和孕育胎儿的作用，其功能的发挥与肾、脾、肝、经络等都有密切的关系。

其中，由于肾中精气的盛衰主宰着人体生长发育和生殖能力，所以肾与女子胞的关系主要体现在天葵的至竭和月经孕育方面；脾主运化，和女子胞的关系主要体现在经血的生化和经血的固摄方面；肝为全身气血调节之枢，故女性的经、孕、胎、产、乳都有赖于肝之藏血和宣泄的功能；冲脉为五脏六腑之海，腑脏经络之气血皆下注于冲脉。冲脉通畅，是女子胞完成其生理功能的基础；任脉为阴脉之海，有妊养之义。一身之阴血经任脉聚于胞宫，故任脉通畅，方能使月经如常，妊养胎儿。

生理功能

一，主持月经

月经是女子生殖细胞发育成熟后周期性子宫出血的生理现象，一般来说，自14岁始至49岁止。月经的产生是腑脏气血作用于宫胞的结果，胞宫的功能正常与否直接影响月经的是否正常。

二，孕育胎儿

胞宫是女性孕产的器官，女性在发育成熟后，月经应时来潮，便有受孕生殖的能力。在《类经.脏象类》中有如此叙述：“阴阳交媾，胎孕乃凝，所藏之处，名曰子宫。”受孕之后，腑脏经络气血皆下注于冲任，到达胞宫以养胎儿。

女性在站桩练习中需明确以下几点：1，在育龄阶段的男女，特别对是处于“高龄”阶段的女性，进行规范的站桩练习，能在很大程度上保证优生优育的实现。2，同时要注意：因为生命的孕育是一个自然而复杂的过程，所以在妊娠期间，不建议站桩练习，应尊重生命成长的自然规律为佳。在产后可恢复站桩习练，尤其可加强“调息”的练习以补漏、培固人体的精元。3，当丹田的功能被唤醒以及膻中穴松开之后，在生理期内若练习得法，则能有效增进机体功能，延缓机体衰老。

【精 室】

男性之胞名曰精室，为男性生殖器官，属肾所生，与冲任相关，具有贮藏精液、化生和贮藏精子，生育繁衍等功能。在《中西汇通医经精义》中有如此描述：“女子之胞，男子为精室，乃血气交会，化精成胎之所，最为紧要。”

精室包括现代解破学所说的睾丸、附睾、精囊腺和前列腺等。精室的功能与肾气的盛衰息息相关。其中睾丸又被成为外肾，其功能是否正常，不仅直接影响着精室功能的是否正常，同时也是决定男性生命力是否旺盛的关键因素之一。

所以，在站桩功法的传承中，要求习练者需养成以津液滋润睾丸的习惯；而秘传千年的“筑基”功法，正是以提升睾丸的活动能力为核心而展开，进而全面提升人体的生命激情与活力。