练习站桩时身体放松，气血循环才能改善

文/图：公众号 正气站桩学堂

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放松是练习站桩的基本原则，但由于初学者因为还没对站桩姿势的适应，所以一开始练习，难以放松是很正常的事，需要有一段时间的练习。

但初学者在练习过程当中，需要掌握身体松紧的一些基本原则。

王芗斋先生在站桩的身体放松要求上是，要求做到上柔下刚、上软下硬、上松下紧、上虚下实。

不论站什么桩，都要做到下身紧实，而上身松灵柔软。

以上是站桩身体放松的基本要求。

而也只有当身体能适应正确的站桩姿势后，学会放松，气血循环才能开始逐渐得到改善，从而改善身体素质。

那么什么才是正确的站桩姿势呢？

站桩姿势的核心要求是身体保持中正松直，骨缝打开，才能使气血自如运行全身。具体的要求有十几个，需要系统的找老师学习，自学一般难以体会。