『百病宜忌大全』2感冒

　　感冒是常见病、多发病。以发热、头痛、流涕、喷嚏、全身酸痛等症状为主要临床表现。在抗菌药物广泛应用的今天，大多数细菌性呼吸道疾病得到了及时控制，而病毒性呼吸道疾病相对增多。普通感冒即属此范畴。 引起普通感冒的病毒有鼻病毒、冠状病毒、流感病毒，副流感病毒、腺病毒、呼吸道融合病毒以及某些肠道病毒等，其中成人以鼻病毒为主，而儿童以副流感和呼吸道融合病毒为主。

　　潜伏期较短，约1天左右，起病急骤，常以咽部粗糙感，干燥或咽痛为早期症状，并有喷嚏、鼻塞、流涕等。如病变向下发展、侵入喉部、气管和支气管等，则可出现声音嘶哑、咳嗽、胸痛等症状。体温往往不超过38℃，约3～4天热退。此外，常有全身酸痛、乏力、头痛、胃纳不好、腹胀、便秘等症状。

中医治疗宜忌

　　感冒，中医称之为外感风邪，并分为外感风热(风热感冒)和外感风寒(风寒感冒)两大类。风热感冒宜辛凉解表。

　　处方举例：银花15克，连翘15克，牛蒡子12克，竹叶12克，芦根30克，丹皮12克，赤芍12克，桔梗12克。水煎服。

　　治疗风热感冒，忌用辛温药麻黄、桂枝、干姜、附片等。

　　风寒感冒宜辛温解表。处方举例：荆芥lO克，防风10克，川芎10克，羌活12克，独活12克，柴胡12克，枳壳10克，白芷10克，葛根30克。水煎服。

　　治疗风寒感冒，忌用生石膏、知母、犀角、羚羊角等清热药。

　　预防、摄生、饮食宜忌

　　一、宜常用盐水漱口，常喝茶

　　茶叶里有单宁酸，可以杀菌(凝固细菌的活动力)。再者，茶叶里含有维生素C，能增强身体抵抗力。盐的抑菌力也很强。

　　在感冒流行季节，若要出入公共场所，如电影院、戏院、车站、码头、饭馆，怎样才能防止感冒互相传染?简便有效的方法是身上带几颗咸干果，如盐渍橄榄，咸话梅等，一出门，马上放一颗在口里，使经常有一丝丝咸味润在喉咙上，那么，病毒便过不了关。回家之后，再用盐水漱口，喝几杯热茶。这样，便可起到防治作用。

　　二、宜采用干浴头面法

　　凡常患感冒的人都知道，在感冒出现全身症状之前，会有一些征兆，如打喷嚏，鼻子发痒、发酸、流清涕、头昏或脖子发沉等，这便是感冒的初起症状。一出现上述症状，即施行干浴头面法，能取得快速治疗的效果。具体方法是：将一手自然弯曲、紧贴于后头部，以枕外粗隆及其下的风池穴为重点，来回用力摩擦，一手累了，立即换手，连续不断地摩擦，并重点在两风池穴行点、按、揉、搓，直至有酸、胀、麻、重感觉为度。摩擦过程中，患者会感到摩擦的局部发热、出汗、浑身轻松，感冒初起症状消失。上述方法如做一次后，感冒初起症状消除不彻底，可休息片刻，再进行一次。对不易出汗者，可喝杯热开水再做上述动作，即可出汗。有的人按摩后不出汗，感冒初起症状也会消失。如头昏症状较重，可按揉太阳穴(即两眉梢外侧约3厘米处)数十下，或捏揉耳垂及其上的软骨部分(即对耳屏)数十下，头昏即可缓解。如鼻部症状较重，可捏揉耳屏(俗称小耳朵，据中医耳针疗法，耳屏相当于人的鼻部)数十下。

　　使用此法的关键是“及时”，不论在什么情况下，一经发现感冒征兆，就要不失时机地进行，方能奏效。

　　三、宜用热水烫脚

　　尽管感冒是鼻病毒或其他微生物引起的，但着凉却是最常见的诱因，所以，让身体发热出汗是防治感冒较好的方法。有的人喜欢感冒后到浴室洗个热水澡，出一身汗，使症状减轻。这种方法有一定的作用，但不很理想，因为洗澡过程中会消耗大量的热量，一出浴室就经不住冷空气的袭击，结果又着凉。而如果采用热水烫脚的方法，则效果比洗热水澡更理想，且简便易行。具体方法是：在脚盆里盛43"C左右的热水，双脚浸入，热水要把整个脚背淹没，如水温有所下降可以加入热水，使整个烫洗过程的水温一直保持在43℃左右，一般用不了10分钟，全身就会出少量的汗。随着汗的出现，头痛、身痛等感冒症状即可减轻，洗完脚后，用干毛巾擦干，穿上鞋袜，使脚的温度保持一段时间。一天洗几次，感冒症状就会自然消除。

　　四、宜随时洗手

　　感冒为百病之首，以往认为感冒感染的惟一渠道是通过呼吸系统感染病毒而引起。最近有人发现健康人与感冒患者握手，或接触感冒患者刚摸过的物品，就会把感冒病毒沾在自己手上而患感冒。而且这些感冒病毒在健康者手上可以存活70个小时左右。因此，预防感冒，特别是在感冒流行期，随时洗手就能切断彼此之间相互传染的途径。

　　五、宜用电吹风对准口、鼻吹热风

　　用电吹风对准感冒患者口、鼻吹热风，每天数次，每次吹5分钟，不多时，感冒症状即可消失或减轻。

　　六、宜常补充锌

　　用锌治疗感冒有较好的疗效。给病期在3日之内的感冒病人服用葡萄糖酸锌。这些病人头痛、发热、肌肉酸痛、鼻塞、打喷嚏、流清涕等症状皆减轻，咽痛、咳嗽也改善。锌能防止感冒病毒的繁殖，减少引起炎症的物质组织胺的产生。锌还有助于组织的生长和修复。有些人特别容易患感冒，可能与平日摄入的锌量不足有关。

　　反复感冒患者宜常吃含锌食物。含锌丰富的食物有：牛奶、肉类、鱼、乳酪、豆类、水果等。日本有人用苹果汁治疗锌缺乏症，取得惊人的疗效，并且苹果汁越浓，效果越佳，称为“苹果疗法”。

　　葡萄糖酸锌片可以缩短和缓解感冒的发病过程。科学家们有意识地用鼻病毒来感染一批志愿受试者，并让其中部分人每隔2_小时含几片葡萄糖酸锌，剂量是23毫克，结果在感冒后2～4天，他们的感冒症状明显消失；而另一组未服锌片的受试者，在感冒6天后仍有症状存在。可见锌对缓解感冒症状有明显疗效。

　　七、宜用消毒加热蒸馏水滴鼻

　　用蒸馏水消毒加热至43℃，然后以最细小的水滴形式滴入鼻孔，每次持续进行30分钟，每隔2～3小时重复一次，一般做3次即可治愈感冒。但不能用未经消毒的蒸馏水加热滴鼻，那样不仅治不好感冒，反而容易引起鼻炎。

　　八、宜常吃柿子

　　柿子营养丰富，内含各种维生素及多量的胡萝卜素，胡萝卜素摄入人体后能转化为维生素A，具有强化粘膜功效。冬天，许多容易伤风的人往往首先是鼻一喉处的粘膜受到影响，导致抗病能力下降，如果有足够的维生素A，就能增强粘膜的抵抗力，对防治感冒大有好处。因此，感冒患者宜常吃柿子。

　　九、宜重视饮食调理

　　感冒多伴有发热，故宜多进水分，每日摄入液体总量约2500～3000毫升左右，有帮助退热发汗及排除病毒毒素之功效。可饮用白开水、菜汤、新鲜果汁、稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆、咖啡、瘦肉汤等。

　　下列食疗方可供选用。

　　(一)风寒感冒

　　(1)生姜适量，切细末，冲开水l杯，并加红糖或白糖，趁热一次服下。

　　(2)大蒜、生姜各15克，切细末，冲开水l杯，并加红糖或白糖适量，趁热一次服下。

　　(3)生姜炒米粥：生姜30～50克，切细末，炒米(即大米入锅中略炒)50克，共煮成粥，加适量食盐及葱食用。

　　(二)风热感冒

　　(1)生梨2～3个，洗净，连皮切碎，加冰糖蒸服。

　　(2)菊花(杭菊)30克，泡水服，或用市售菊花晶适量泡水饮用。

　　(3)白萝卜250克，洗净切片，加水3杯，煎至两杯，加白糖少许，趁热服下1杯，半小时后再服1杯，或取萝卜洗净切片，加白糖适量，一夜后溶水，分次饮服。

　　十、感冒患者六忌

　　(1)忌过量服用阿司匹林因为过量服用阿司匹林会引起以下副作用：①导致或加重消化道溃疡；甚至引起消化道出血。⑦诱发或加重哮喘。据统计，10％～20％的哮喘患者在服用阿司匹林后几分钟可能出现支气管痉挛而引起“阿司匹林哮喘”。③引起缺铁性贫血。这可能与阿司匹林体内分解产物阻止铁的吸收及阿司匹林本身易引起隐性出血有关。④可引起耳鸣、耳聋、听力减退，并加重噪声对听力的损害。⑤如果每天服阿司匹林4克，可使精液中前列腺素含量降低，并出现较多的异型精子，从而影响生育。⑥有出血倾向的患者服用后可延长出血时间。⑦极少数患者可诱发肝脏损伤，可并发弥漫性血管内凝血。⑧孕妇临产前若大剂量服用阿司匹林，有增加早产儿颅内出血的可能。⑨对肾脏有损害作用，可引起蛋白尿、血尿，甚至发生急性肾小球坏死。⑩偶尔可抑制骨髓，导致白细胞、血小板甚至全血减少。因此，感冒患者切忌大剂量滥用阿司匹林。

　　(2)忌洗头发后马上睡觉当洗了头发后，由于温热作用，使头皮的毛细血管扩张，机体热量向周围的辐射增多，同时由于洗头后，头发是湿的，有大量的水分蒸发出去，而带走体内的一些热量，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少。此时入睡，因上呼吸道抵抗力降低，就可使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，因而出现感冒症状，如头痛、发烧、鼻塞、咳嗽等。因此，洗头后不宜马上睡觉，待头发干后方能就寝。

　　(3)忌用力擤鼻涕感冒患者如果不停地用力擤鼻涕，不仅不能减轻鼻塞症状，反而会造成逆行感染，引起鼻窦炎或中耳炎。正常的鼻部构造是在鼻后孔的外侧壁上各有一开口，此开口与中耳的鼓室相通，称为咽鼓管。此外，外鼻腔周围的颅骨中还有4对小空腔，开口于鼻道，叫做鼻窦。由于这一生理特点，人在感冒后特别容易患中耳炎或鼻窦炎。如果感冒鼻塞时，捏住鼻子用力擤鼻涕，鼻腔内的压力猛增，与中耳或鼻窦相通的管道都骤然而开，鼻腔内的细菌或病毒也会随气流的通过而进入中耳或鼻窦，引起中耳炎或鼻窦炎。因此，感冒患者忌用力擤鼻涕。

　　(4)忌乘飞机感冒时，多表现为鼻咽部粘膜充血、水肿、分泌物增多。开始为粘液性分泌物，继之为脓性分泌物。这种分泌物，特别容易堵塞咽部与中耳道相通的耳咽管，如果耳咽管内的粘膜也发生类似病变，堵塞就更加严重。耳咽管堵塞后，中耳就无法与外界保持气压上的平衡。一旦外界的气压发生变化，如飞机降落时，中耳就容易成负压而引起“航空性中耳炎”，出现耳痛、耳鸣，甚至眩晕、呕吐等症状。飞行人员医学鉴定的原则规定：“伴有全身症状的感冒患者，应严格禁止飞行，尽管只有局部症状，原则上也不应允许参加飞行。只有症状消失，……确认耳咽管通气功能正常时，方可放飞。”当然，国家民航局并没有规定乘客也要执行上述规定，但为了慎重起见，感冒患者还是不乘飞机为好，以免引起航空性中耳炎。