多想老师打拳的样子，放松放软的去打

斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力（5）而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？

立如枰（6）凖（7），活似车轮，偏沈（8）则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。

本是舍已从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。

和美太极

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和美太极

杨氏太极拳第三代传人杨澄甫徒弟之一，也是武术界中颇具影响力的太极宗师。

他一生专修太极，其太极造诣高深，也为后人留下了十分宝贵的太极文化遗产。

在他教拳中，说过最多的两句话，至今仍被后人视为经典，那么他是谁呢？

此人大名李雅轩。

据后代回忆，李雅轩的这两句话几乎成了他的口头禅：“放松放软的去打”，”多想老师打拳的样子”。

那么我们怎么理解这两句话呢？

“放松放软的去打”

每个人在不同阶段的松都各有不同，以笔者的理解来看，这种松是有弹性的，平日生活中见到的橡皮筋，看似柔软无力，但套在手指之间，就能产生松弹。

而柔软正是松弹的最基础的条件，所以人要做到松，必定要先柔，首先在思想上将所有杂念去除，一心一意让其大脑支配肢体动作，接着就是放松身体各大器官，从从头、颈、肩、胸、脊、腹、胯、膝，到踝、足。逐一检查是否松柔灵活，使全身放松到位。

相反，在练拳的过程中，若是思想上会产生些杂念，神经系统不自觉地开始紧张，身体的某些部位也紧张僵硬起来，但自己还不觉察。易紧张的部位因人而异，但以肩、胸、腹、腰、胯、肌肤最不容易放松。思想上注意一些，这些部位就放松些了。

因此在演练拳架的过程中要有意反复几次检查自己不易放松的部位，当然有明师指点，会更快发现那些不易放松的部位，就像自己的缺点自己不易觉察一样。久而久之这些易紧张的部位就逐渐自然放松了。

当然用意也不能太过，要无过不及，太过又紧张，反而放不松了。这样日日练拳的过程中，反复不断地检查，日日放松，时时放松，克服紧张情绪，放松自身肢体，在练习太极拳架的过程中，逐渐体会到 “ 松 ” 的滋味。

一些人会认为，李雅轩对于松的认识有误，殊不知会错了李雅轩的意，其软指的是柔软，因为这是太极练习者所必须要基尼的阶段，只有柔软才能走向真松，若练拳之时处于僵硬，并没有柔软之意，还谈得上松吗？

”多想老师打拳的样子”

从字面上，我们以为这是尊师重道的要求，但你认为李雅轩会特别强调习拳者要尊重他这等高调要求？

其实太极和道家渊源很深，李雅轩说的这句话其实是按照道家所说的“观师默相”，学太极拳都有这三个规矩：”守规矩、合规矩、脱规矩”，照搬师傅所教的动作并没有错，这是在帮助习拳者记住拳术架子和拳意，时间一久，自然就能掌握并从中领悟。

心中有师傅练拳的模样，只能自我揣摩自身的不足，产生磁场共振，等到拳架符合拳理自然就可达到“合规矩”，接着自我领悟，形成自己的拳术风格，这便是“脱规矩”。

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