启功：我有两个临帖秘诀
笔不论钢与毛，腕不论低与高，行笔如“乱水通人过”，结字如“悬崖置屋牢”。
启功书论，很有意思。用笔和结字的要点，两句诗就给解释清晰了。
很多朋友练字的时候都会纠结执笔的问题，也会纠结运指运腕的问题。虽然执笔方法有别，指腕运动差异也会有不同效果，但这些着实不是练字时该担心的问题，起码不应该当做思考的重心。
毕竟，练的终究是字，不是如何拿笔，会写字的人用嘴叼笔也能把字写好。这些外在招式只是一些辅助作用，只能让自己运笔更加顺畅，决定不了书写水平的高低。
也就是说无论何种书法，硬笔书法或软笔书法，何种执笔方式，三指或五指，悬腕或枕腕，高执笔或低执笔，最后都离不开字本身。用笔，也是要用到字身上。
用笔写字的过程，即便再多技巧，也无外乎一个“运”字，笔的运动是通过手指运动来完成的。所以在一开始的阶段，体会“运笔”尤为重要。
运笔如“乱水通人过”怎么理解呢?
相信大多数人都下过河，意思是趟过急流的河水。因为水流急，稍有轻佻就容易栽倒，所以在河里行走的时候会愈发小心，每走一步都非常稳。
这样慢慢的往前趟着走才能安全到对岸。练字时的行笔，就应该是这个感觉。
一定要慢。“慢”就一个字，很简单，很浅显，但是很多人做不来。我也不知道为什么。
我曾对很多人说过，慢点写，运笔慢一点，可能他们也听，但是到写的时候就又回到了放飞自我的状态。
为什么要“慢”呢?
说通俗一点，会走才能跑。说的玄妙一点，那就是只有运笔慢，笔才会稳，笔稳，墨就实，力就实，这样的笔画或线条才是完整的。
在往深处说一点，你笔上走的慢，你的眼睛也就跟着慢，你一点点行笔，你眼睛看字帖也就一点点往前推。
你眼睛看帖慢，你就能发现更多更细致的东西。
以前一个笔画，一秒写完，现在写二十秒，只要你能克制住自己那颗想放飞自我的心，你就会发现你的眼睛也会不自觉盯住帖中笔画二十秒。
细节怎么看出来的，首先要收心。
(上边两个字起笔略不同，字就不同)
告诉很多人行笔慢，也并没有说过眼睛的问题，因为你只要你慢下来，眼睛却是可以多看到很多细节。
估计很多人是没领会到这层关系，所以也只是把行笔慢当成一种教条主义。
乱水通人过，拿出过河的这份小心谨慎去临帖，根本不用一天临多少字，一点用没有。如果写对，临一次就有收获，如果写错，临一百次也只是加深一百次错误的印象。
初学时看田蕴章，那时候他说自己一天五百字十年未断过，然后我就兴致冲冲的开始一天写五百字，希望也能到他那个水平。
但是五百字毕竟太多，坚持几天就腰酸背疼了，后来干脆每日站着悬肘临一次告身帖，大概二百多个字，这也就完事。
临了一两个月，并没见效，后来开始反思。
首先因为悬肘，笔的细节控制不好，因为悬肘本身就吃力，所以遇到一些转折处，需要刻意提顿的地方，轻重就不容易控制，再有就是很多撇钩之类的笔画，力道均匀放出才是正确的，但因悬肘吃力，每次到尾段变细的时候都会控制不住那股细致劲儿，只能急忙撇出，虽然不虚，但力度过程不对。
这样一来，白练。
有人总问，既然以后都要悬肘，能不能一开始就练悬肘?我说你年龄大就没问题，年龄小就好好写吧。
我的本意是，年龄大手稳心稳，悬腕运笔也能慢的下来。年轻比较浮躁，心也不沉，过程稍微有些松懈就相当于白练。
再有一点就是，年纪大练上10年20年就到顶峰了，且不是专业练习，水平是可预见的。但是年轻一点还有几十年可以练，路还很长，不急于一时炫技，可以先把基础打扎实一点。有的时候，做对一次，比一百次半对不对要有用的多。
运笔只有慢下来，只有以你最舒服的方式慢下来，你才会有心思去察觉更多东西。
悬肘慢写很吃力，那全部心思都放在控制笔的平稳上了，即便慢，也没时间去看帖，自然也会忽略掉很多东西。
如果先写对，先了解了笔锋的运行状态变化，那悬肘练时不过是抖的问题，时间就能解决，反正心里有正确的笔路感觉，可以无限贴近，这样的练习才是轻松的。
乱水通人过，这是最需要体会的，无论软硬毛笔，枕腕悬腕。慢下来才会更细致。
至于“悬崖置屋牢”，说的就是间架结构要准，要一紧，跟在悬崖上搭屋子一样。这个没什么好说的，结构是一种感觉，死学没啥用，只要保持尽量像就可以了。
无论结构怎么变，都脱离不了主框架和重心，就像一个天平，只要保持，'T'形，至于左边低一点还是右边低一点都没问题，因为中间的支撑线重心是在的。明白了这个，即便字写的再散，他也是一个可以呼应的整体。
学习的重点还是在于领会运笔，慢是为了稳，是为了发现更多细节，复刻更多细节。
乱水通人过，水是阻力。笔行纸上，纸是阻力。一个道理。
最后可以告诉你们一个事实。所有的高手临帖，都不快，都比平时写字慢。
为什么?
因为帖中处处是规矩，只有慢临，才能一遍遍加深印象。写的时候，自己不守规矩的地方就会越来越少，这是一个良性循环。所以临帖是一辈子的功夫，名家大师也无可例外，高手临帖未必像，但都很稳，稳处就是规矩。
就像打乒乓球，打遍全世界，得了大满贯，平常跟别人打比赛技巧用的再多，攻势再强，私下也得练习发球接球等基础动作。我虽然爱写大草，但练字也得时常写小草，比临大草还要多，因为小草法度更严谨，写得多了，规矩自然烂在肚子里，大草也就不容易出格。
这话能得者自得之，能解释，但解释不透。