观足看健康

首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师张广中教授，作客养生堂，介绍观察脚的颜色，形状可以判断疾病和健康。

人之足如同大树的根，老人腿脚不便是衰老的表现。如同人耳、脸和手一样，脚底也是五脏六腑的全息表象，脚不同部位的疼痛，色泽变暗褐色或发红，提示相应脏腑气血不足或有病。全脚如果发青多有疼痛血瘀和肝胆问题，若发红赤有热和炎症，若发黄脾湿淤滞，若发白虚寒或贫血，若发黑肾不足或有痛症、瘀症。
足踩石子按摩穴位不宜时间太长，走多了易患筋膜炎，损伤足底神经，每天一般走15-20分钟。凡足跟痛，足破损，扁平足，糖尿病人和老人小孩不提倡踩石子，极易出现并发症。
脚垫病，多因为中老年人气血不足，气滞血瘀，局部压迫或摩擦，细胞组织再生能力不及所致。跰骶和鸡眼产生的主要原因是体重大脚小不成比例的压迫和鞋硬所致。
脚凉发木苍白，脚背横纹处足弓动脉跳动微弱，或痛感热感下降，或麻木酸胀痛多为血管神经出问题。要到医院检查确诊疾病。
杵状趾，脚趾、手指腹肿大如锤，多见于心肺疾患长期缺氧所致局部增生。
趾甲有黑线是甲拇痣。隄防脚趾甲经常受压摩擦易出现黑色素瘤癌变。要注意黑线若要大于6毫米，边界不清，色泽不均匀，不对称的抓紧看医生，谨防恶变。
脚趾汗毛保持3-7根说明气血足。
皲裂或脚边起厚皮，为鳞屑角化病，多为湿疹脚气引起往往全家交叉感染都患病。
高跟鞋使脚部受压血液循环不好，患脚垫、鸡眼、破损、崴脚都与其相关。90%的脚部酸麻胀痛都与高跟鞋有关，25%的灰趾甲与之相关。
护脚保健，每天走30分钟，每天泡脚，常揉脚心，穿合适的鞋。揉脚穴位方法，脚背横纹中间解溪穴，外踝后侧的凹陷处昆仑穴，第一、二趾之间缝向上两筋凹陷处的太冲穴，每穴按揉3-4分钟，也可从太冲穴往趾尖方向推。
保健心法：搓手干洗脸，梳头揪耳朵，搓脖揉揉肚，泡脚按按足。

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