我们的欢喜与忧伤，都是谁在操纵着？

张佳玮

昨天 21:23

为什么人焦虑时，吃甜品能快乐？可能是因为甜品好吃，但也部分是因为……摄入碳水能增加血清素。

为什么吃柠檬和橘子之类让人心情好？可能是因为柠檬橘子好吃，但也有部分是因为……大量维生素可以制造多巴胺和肾上腺素。

为什么喜欢辣的人，哪怕辣得眼泪汪汪，痛得嘴唇发肿，还是觉得爽？因为辣椒素能刺激人产生内啡肽。

好吃的东西当然好吃；但好吃的东西让人愉快，还是因为所摄入的食物影响到了激素分泌，作用于精神了。

人的情绪，很大程度上，是由激素影响的。肾上腺素、多巴胺、内啡肽，之类。

不喜欢跑步的人，会觉得喜欢跑步的人真怪。

但喜欢跑步的人会上瘾，多少是因为跑步产生多巴胺和内啡肽。

我不太建议完全抛弃现实欲望、只追求精神。毕竟人体得受客观条件制约。得吃，得喝，得满足基本生理所需，饮食男女人之大欲。

但一旦想明白人类的情绪受影响的方式，大概就能看明白许多事了吧？

人要追求快乐，那么选择直接作用于情绪的，会比较直接。

满足物质需求，相当部分并不直接作用于情绪，而是听过外部反馈来作用于情绪。

后者会稍微绕一点。

跑步能产生多巴胺，吃辣能产生内啡肽。这是很直接的快乐。

通过达成现实目标来获得快乐，需要合适的目标和相对得宜的期望值。比如你省吃俭用，买到某些稀缺产品，“我买得起你们买不起所以我比你们牛”，以此产生优越感的欣快感。这不错，但会稍微绕一点。

而优秀的音乐直接作用于中枢，优秀的游戏设定合理的目标让你不停获得满足感。

尤其是后者：不停完成设计精妙的目标，获得正向反馈，会刺激人产生肾上腺素和多巴胺，让人乐而忘返。于是自然就“我再玩这一盘就结束了——啊天亮了？”

所以现实里音乐迷和游戏爱好者多，工作狂就相对少了……

举一个挺日常挺直观的例子。

男性生殖神经末梢受了刺激，脊髓传到大脑，积累到一定程度，就产生高潮体验。

虽然事关下半身，但还是大脑的事。

至于具体刺激的，是通过接触异性还是观摩影片之类，那是各有方式，结果是殊途同归。

高潮完后，男性会进入贤者时间，会觉得万事安泰，清醒宁静；之前戾气多重，到此都会稍微平和些。

所以以前某些交流特定资源的网站，大家都心平气和。

为什么呢？

因为高潮后，大脑会大量地分泌催产素：获得满足，减少焦虑与恐惧。

是的，连贤者时间这样，看似是靠满足身体需求，暂时解脱了欲望的时刻，其实都还是激素在作用于情绪。