专家提醒：这5种“养生”方法不是养生，而是养病，不妨了解一下

导语：现在生活经济越来越好，很少人因为吃不饱而发愁。很多时候开始从生活中慢慢学会养生，这样能够保护自己的身体还会有延寿的功效，但是很多人不懂得如何养生，反而得到相反的效果。

一、专家提醒：这5种“养生”方法不是养生，而是养病，不妨了解一下

1、暴走

现在流行一种养生方法就是暴走，很多人热衷在网上晒自己每天的行走步数，认为走的时间越多，走的步数越多，对身体的健康情况就越好。其实曾经有医生指出，走路虽然有利于健康，但是如果每天过量的运动并不适合身体健康。因为可能会导致关节肿痛，磨损关节处的骨骼对关节的伤害比较大，所以日常生活中想要锻炼身体，还是要适量而行，医生认为正常人每天走路在3到5公里是较好的。

2、 撞树

在清晨有一种奇怪的现象，就是看到大爷大妈站在某棵树前开始撞树。即使已经发现，后背出现红肿，但是仍然没有要停止的意向。他们认为撞树是一种养生方法，其实这是一种错误的行为。撞树不但不养生，而且还非常伤害体内的各个器官，并且给身体造成各种淤青对于老年人，他们的身体机能本来就开始退化，再加上骨骼开始松软，如果用力强猛，很可能会形成骨折。

3、辟谷

很多人不知道辟谷是什么意思？其实辟谷就是不吃五谷杂粮，谷就是五谷杂粮的意思。这种说法是完全错误的，在日常生活中吃一些五谷杂粮，不仅可以促进肠胃消化，而且还能够平衡体内的营养成分。

4、趁热吃

在中国老人当中，在吃饭的时候经常把趁热吃放在嘴边，他们认为吃一点热乎的食物对肠胃非常有利。其实过烫的食物进入肠胃后，对肠胃的伤害非常大，尤其是伤害口腔和食道。因为食道表面有一层非常娇嫩的内膜，温度过高会严重损害。在日常生活中还是不要过于贪图食物，一定要等它放凉到适合温度再使用。

5、喝醋

很多人认为醋是一种健康调料，它不仅可以增加食欲，而且它还能够软化血管的作用。其实如果食入大量的食醋，还会对牙齿口腔造成伤害，所以在日常生活中，食醋的摄入量还是要适当。

二、想要科学养生，一定要做好这2件事，坚持做或可提高身体状态

1、营养均衡

在日常生活中一定要注意自己的营养均衡，饮食要做到荤素搭配，并且多吃一些新鲜的蔬果，适当吃一些五谷杂粮，这样对肠胃蠕动有好处，也有助于肠胃吸收。

2、适当运动

老年人都有锻炼身体的意向，但是也要注意自己的方式方法，选择适合自己的运动项目，这样才能起到更好的作用。

结语：在日常生活中，想要养生一定要注意养生的方法方式，对于网上的一些谣言一定要学会分辨，选择适合自己的养生办法。同时在生活中一定要注意自己的日常作息，这样才能够保证身体逐渐健康。