如何避免掉发脱发，减少脱发的方法

脱发不再是老年人的专属问题，90后基本都有脱发问题。一项调查显示，中国男性的脱发率已经达到30%左右。女人也有同样的问题。

现在女性在职场面临的压力越来越大，脱发群体也逐年增多。近年来，很多人开始讨论哪种洗发水可以防止脱落，哪种生发液更好。如何预防脱发或者减少脱发已经成为90后关注的问题！

首先在这里给大家普及一下，每天脱落100根以内的头发都不算脱发，因为每个人都会有新陈代谢，平时的掉头发只是人体正常的代谢。

此时毛囊细胞仍然活跃，可以继续长出新的毛发。但是，如果没有良好的作息和饮食习惯，神仙是很难保住头发的。因此，为了避免脱发，或者降低脱发的概率，我们应该做到:

1、早睡，少熬夜，11点到11点30就开始入睡，保证一天8小时的睡眠；

2、饮食清淡，少吃油腻食品，减少重油重盐的摄入；

3、避免过度清洁头发，选择适合自己的洗发水。

但如果长时间每天掉100多根头发，或者头发明显稀疏，就有可能是异常脱发，要及时去医院，寻求医生的帮助。

要知道脱发是需要治疗的，尤其是临床上最常见的脂溢性脱发，而且是渐进性的。你觉得你的头发变化不大，只是比平时多了一点。只吃点有营养的，那你就大错特错了。

脱发初期，毛囊只是萎缩，此时毛囊还有活力，可以药物治疗，越早治疗效果越好。但值得注意的是，药物的使用要在专业医生的指导下进行。脱发后期，毛囊进入闭合性坏死阶段，此时任何药物都不起作用。

头发这种东西跟一个人的心态，激素、遗传、自身管理等都息息相关，拥有一头飘逸的秀发是一个人健康的表现。当你对症下药的时候，岁月再也不是一把剃头刀了。