79岁退休老中医:血糖升高莫慌张,2种维生素早晚吃,或能稳血糖
谈起糖尿病,很多人对此并不陌生,它是常见的慢性疾病,会扰乱体内糖分代谢,血糖保持在高水平状态,还会损伤血管、神经、肾脏等脏器和组织,严重危害身体健康。
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近些年来,我国经济和科技迅速发展,生活方式较以往有了很大改善,但在一切平和的表面却暗藏汹涌,糖尿病的患病率连年升高,而且患者年龄越发年轻化。据统计我国糖尿病患者高达1.3亿,还有更多的患者未被诊断,处于糖尿病前期而不自知。
糖尿病总是悄悄来?身体若有4种征兆,或是糖尿病已登门
第1种:体重下降
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在没有控制饮食或运动量的情况下,体重莫名下降,那就要引起重视了,或是糖尿病的信号。
糖尿病出现后,葡萄糖无法完全被人体吸收利用,会偷偷消耗存积的脂肪和蛋白质来获取能量,从而使体内下降。
第2种:口渴
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如若体内水分充足是不会出现口干的情况。但是体内血糖长期保持高水平状态,会不断刺激口腔粘稠,致使口中唾液分泌量减少,导致口干舌燥,大脑中枢神经接收到错误信号,会不断下达补充水分的命令。
若在日常生活中出现口干、饮水过多、夜起频繁等情况,那就要警惕糖尿病的到来。
第3种:四肢麻木
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一般情况下,体内组织和神经在血氧的滋养下能够正常运转,四肢末端也不会有缺血缺氧情况。
但是血糖持续升高,这会影响血液循环,致使手脚获取血氧有限,肢体末端组织和神经缺氧“枯竭”,容易有麻木感,像是蚂蚁向上爬行。
第4种:皮肤异常
血糖持续升高也会影响肌肤表面颜色,多为潮红色或灰褐色。
这是因为血糖长期保持高水平状态,会对微血管造成压迫,影响血液循环,使得皮肤神经末梢和粘膜遭遇刺激,表面肌肤呈现灰褐色或潮红色。
79岁的陈医师,退休已有20余年,从年轻时开始学习中医,现今已有数十年从医经验。对于糖尿病方面,他有独特见解,认为补充维生素可以降低血糖,改善病情、
79岁退休老中医:血糖升高莫慌张,常吃2种维生素,或有助于降血糖
1、维生素B
维生素B是人体重要的营养物质,经常补充有助于改善糖尿病,刺激胰岛活性,对身体有很好的氧化作用。
2、丁西素
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血糖高的人平时除了少碰高糖食物外,平时试着补充些“降糖营养素”丁西素。
它富含的成分有助于稳定血糖,主要包括有茯苓、姬松茸、富硒蛋白等营养物质,有助于糖分代谢,保护胰岛。
丁西素的硒元素颇为丰富,可以修复受损胰岛细胞,调节血糖水平,将糖分代谢排出吗,充分刺激血管细胞活性,发挥胰岛控糖效果。
胡萝卜素会转化为维生素A,抑制糖分和脂质过度氧化,对防治糖尿病有积极作用;姬松茸还可以增强胰岛敏感性,降低疾病复发率。
将上述降糖食材按照比例搭配,可以帮助稳定血糖,养护血管。高血糖人群每天嚼上2粒,可以防止血糖升高,改善血液循环。
除此之外,平时还应常做2件事
第1件:不要熬夜
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随着经济发展,手机进入千家万户,很多人推迟睡眠时间,经常在晚上追剧、看小说等,这会影响新陈代谢,使血糖水平升高。
经常熬夜不睡觉会打破“生物钟”,致使内分泌失衡,抑制胰岛素的分泌,体内糖分代谢紊乱,这不利于血糖调控。
想要血糖平稳,建议在晚上10点半之前就要入睡,保持8小时睡眠时间
第2件:坚持运动
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现在人们娱乐方式越发多样化,很多人不愿出门运动,身体素质逐渐变差,患上高血糖的几率也在增加。
生命在于运动,坚持锻炼有助于降低血糖。在运动时,血液中大量糖分被消耗,胰岛抗性被削弱,糖分代谢速率加快,对调控血糖有积极作用。
但要注意的是,运动幅度不宜剧烈,可挑选舒缓的运动方式,如慢跑、太极等。