内家拳的秘密：伴你终生的力量
网络文章，纷繁复杂，良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见，亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章，更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一双慧眼，才能在众多的文章中汲取营养。以我之见，通篇文章能够有一句话对自己有用，能够让自己记住就算是好的了。看此文用
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和美太极
【导读】内家拳不使用肌肉收缩的力量作为打击的能量，内气作为能量的依据也不充分，那么究竟什么样的力量才是内家拳的能量呢？作者认为这个神奇的力量，就是大家耳熟能详，又被忽视的“重力”！这就是为什么练习内家拳的拳师年纪大了也功力不减的真正原因！
有一天，我送孩子到游泳池去学游泳，正好碰到老陈办事，于是我们就聊起来，聊来聊去就争执起来，老陈又把“有本事咱们玩推手啊！”那句话挂到嘴边上了。我无意之中瞟了一眼游泳池突发奇想：“老陈！咱们不如到水里玩推手怎么样！你不是说的内气坐着能用，躺着也可以，在任何环境下都能够适用吗？在水里应该也行吧？”为了印证我们的想法，两只旱鸭子脱了衣服就下了水，水刚刚好淹到我们胸腹的部位，两个人就开始在水中推太极推手。结果，大大的出乎意料，开始的时候，老陈就被我弄得扭来扭去，最后还被我摁在水里好几回！我从来没有这么爽过，也从来没想过他会这么弱瘪！上了岸之后老陈就有些发傻！为什么百试百灵的“内气”到水里就没有用了呢？是什么样的情况阻止了“真气”的运行呢？我也很纳闷，难道水是废掉“内气”的“毒药”，让人全身发软？是不是下次见到高手只要把水泼到他身上就行了？
当一个人自己要去推翻他几十年来固有的观念，本身就是难以接受的东西。好在老陈也是一个比较较真儿的人。我们在老陈的本门内找到了他的一位师兄，这位师兄的身高和老陈差不多，体重也差不多，最重要的是技术也差不多！俩人在平时较技的时候一般都是互有输赢或者干脆谁也奈何不了谁！我们带来了沙背心，大概有五六十斤的样子！老陈穿好沙背心之后就开始和那位师兄搭手。结果，这位师兄竟然毫无招架之力！“有如神助！”这是事后师兄对此的评价！后来，他们之间又做了一次互换，老陈脱掉沙背心由师兄穿上，搭上手之后，这一次却是老陈真真切切地感受到了对方功力大增，力大无穷！经过了多次反反复复的试验，以致换其他人来做试验，其结果都是相同的。
“丹田”这个词在中国可以算得上无人不知，无人不晓了！大家都知道这是中华武术的一个专用词。实际上，丹田一开始就是“内丹术”中的一个词汇，是指人体的一个炉鼎，孕丹的地方，所以叫做丹田。这和武术是风马牛不相及的。后来不知怎的变成武术的一个专用词了！太极拳向来就有“上下九节劲，节节腰中发”的说法，心意拳也有“力由丹田发”的说法，为什么力是从丹田发出的呢？这和腰发有什么不同呢?难道前辈们认为“丹田”就是储存“内气”的地方，“力由丹田发的”意思就是把丹田中的内气发出来吗？那么“意守丹田”呢？“气沉丹田”呢？它们又是什么意思？
图文无关联
这就是为什么太极拳一直强调要“大松”“大软”的真正意义！反作用力向上传导的原理我们知道了，那么水平传导就是把反作用力传导到手臂上，这和机械液压机的传导原理是一样的！我有一段时间是特别迷恋“桩功”的。而桩功就是在静止状态对重力反作用力传导的一个训练过程。我记得王芗斋先生有一个词是描写桩功中达到松沉境界的，叫做“玉树挂宝衣”。据说，当你松到一定的境界，全身的骨骼就像一棵树，而你的皮肉放松得就像挂在这颗树上的衣服。
然后，再尝试将它引导到手臂上，我记得杨鸿尘先生有两个字讲手臂放松的，叫做“舍得”，你叫我讲“舍得”是什么意思，“只能意会，不可言传”。真的难讲得清楚，绝对不是装逼！有很多朋友在站桩一段时间之后，有手臂发重的感觉，师父会告诉你功力上身了。实际上，就是重力的反作用力引导到手臂之后的感觉。这时候，我们请同伴来按我们的手臂，手臂不需要用力上抬，只需要微微下落身体，当然，这种这种微微下落身体是无意识的。就可以加重这种体重反作用力的引导，我们会发现软塌塌的手臂竟然可以轻松的承接对方的压力。这就是大成拳所说的“推之不动，拉之不开，挑之不起，砸之不落”的六面争力！站桩中还有一些微妙的东西，不过基本原理大体上就是这样了。
我们来看王芗斋先生定义大成拳的训练——“七妙法门”。站桩、试力、走步、发声、发力、推手、实战。站桩是在静态的情况下体验重力反作用力的引导，试力则是慢动的引导体验，走步则是走动的时候引导体验，以此类推，发力是快动状态下的体验，推手是两个人接手状态的体验，实战则是真正打斗时候的重力引导体验。很清楚吧！太极拳、形意拳、八卦掌只不过是形式不同，训练方法其实是一样的，着重点不同而已！还有像咏春拳道理上也差不多，只不过咏春更注重间架的调配，无论是摊手、膀手、日字冲拳还是她独特的马步。无一不是深含力学原理在里面。
当我们手上掌握了这种力量，实际上只是这种技术的开始。我们加大的其实并不是力量而是质量，我们通过重力反作用力的原理引导到手上，实际上是提高了手的质量，让它形成力量还缺少一种东西，那就是速度，明白了吗？我们都知道，力量=质量*速度，你那一百多斤再加上速度那是多大的力量啊！内家拳中所谓的核心力量实际上是各个关节部位旋转的加速度之和！这才是内家拳的核心秘密，这才是太极拳中“上下九节劲，节节腰中发”的实施过程！力量如水，全身的关节是阀门，现在水有了，你所要做就是将这些阀门打开，阀门开得越大，水出得就越多，内家拳练的就是将那些生锈的阀门添上润滑剂，门内有所谓的抻筋拔骨，开胯、开肩，讲的都是一个意思，即打开关节这个阀门！
有很多人说内家拳是无法速成的，有“太极十年不出门”的说法！实际上，内家拳比起其他拳来说是非常速成的。武式太极拳的创始人武禹襄先生从学于温县赵堡镇陈青萍，月余便得其精髓，而创立了和美武式太极拳。大家看“月余”这个词，一个多月是何等的速成！形意拳、大成拳等等，如果遇到明师调教，不出年也有一定的成果！这里说的是“明师”而不是“名师”！不过，不要认为“速成”就可以是一触而就的东西！练习内家拳的关键就是将全身练到“松柔”，请注意是练到“松柔”，而不是松柔着去练。你如果刻意的去放松，只会软塌塌的变成一堆烂泥，松柔是一种结果而不是一种手段，这就是为什么近年来内家拳不出彩的真正原因！最后依照惯例还是做个总结：
第一，内家拳中所说的内力实际上就是“重力”。具体的说，就是利用重力的反作用力引导到攻击部位所产生的力！
第二，武术中的丹田就是人体“中心”和“重心”的位置，力由丹田发的意思就是力由重心发的意思。
第三，根据流体力学的原理，越松软的物体越利于传导，所以，内家拳练习的目的就是将身体练得“松柔”、“松沉”。
第四，内家拳中的核心力量实际上是各个关节部位旋转的加速度之和。
咏春二字钳羊马站立，将髋关节平平往前推（整个身体有些微微后仰），敛臀提肛，日子冲拳沿着身体的中线将拳打到尽头，停住。手臂伸直，不要弯曲，注意不能用力，特别注意肩要松，不能耸！这时候请你的同伴用掌平推你的拳头，我们会发现纹丝不动，仿佛是千斤坠一般，而你丝毫都不用力！你再将拳头捏紧手臂用力去和你的同伴推力相抗，这时候。你会发现你的根基就会被对方推得往后退。
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斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力（5）而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？
立如枰（6）凖（7），活似车轮，偏沈（8）则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
本是舍已从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。