女心理咨询师如何成为一束光，温暖自己，照亮他人？

蒲导读

蒲公英领导力研究院创建于2014年，致力于为成长期的优秀女性提供学习成长、互助交流和展示才华的平台。

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赵嫣然：遇见美好，遇见爱

大家好，我是第13期种子赵嫣然，首先做一下自我介绍，我是一名心理咨询师，中科院大学心理学硕士，德国艾利克森研究院认证催眠治疗师，一束光心理事务所创始人。

我主要的工作方向是儿童青少年心理，以及女性的情感支持。同时我也是三个女儿的妈妈，我非常感谢我的三个孩子，是她们让我的生活变得更加丰富多彩、充满活力，这也是让我感受到非常骄傲和自豪的内容。我今天演讲的题目是“成为一束光，温暖自己，照亮他人。”

我第一次走近咨询师，大概是十年前，具体的咨询内容已经不记得了，但咨询师对我的接纳和理解、支持与肯定，却深深地触动了我，直接影响了我之后的职业发展和家庭发展。这其中最大的受益就在养育这三个孩子。

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很多人说，我养一个孩子都觉得特别操心，你是怎么养三个孩子的？

的确，养育三个孩子的过程，给我们整个家庭带来了非常多的欢乐和活力，也让我们感受到了非常的幸福和轻松。这里面有两个非常重要的因素，第一点，作为妈妈的个人成长是非常重要的，作为一名心理咨询师啊，个人体验与成长在职业生涯中是非常重要的，这会让我们的无意识变得意识化，从而和孩子之间就没有了那么多的情感纠缠和控制，彼此之间的关系就会变得更加信任，又其乐融融。第二点呢，就是了解了人格发展的进程，了解能够成为一个健康的人的很重要的一些生命过程，所以对于儿童发展的关键期，心理学的理念，教养的理念等知识的掌握，会帮助我在教养的过程中没有那么的焦虑。

所以，在现代社会，心理学更像是一束光，能够在如此匆忙、快节奏的社会重压之下，让我们找到内心的从容与安宁。也基于这样的初心，成立了一束光心理事务所，正如我们的slogan所说，万物皆有裂痕，那是光进来的地方。

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很多人很好奇说，心理咨询师会不会是情感的垃圾桶？

我们的来访者起初因为一些现实的困惑来到咨询室，比如说婚姻亮起了红灯，孩子出现了一些麻烦，或者婆媳之间有一些矛盾，职业发展遇到了瓶颈等等来到了咨询室，但实际上当你能够见证和陪伴一个人，从这种自我价值感很低，无意义感很强，觉得自己没什么用，总是自我苛责自我评价，抑郁焦虑等等，从这种黑暗、非常低沉的状态，一步一步的找到内心的资源，看到前行的动力和光亮，从而提升了应对问题的能力，提升了自己的自尊心和自信心，解决了很多过往生活中的一些情结，看到一个人能够生活得更加的幸福从容，更加自由的时候，咨询师这份工作所带来的生命成就感是无法用言语来衡量的。

我们也把这样的理念带到了企业客户那里，当我们在给企业的员工做心理团建的时候，员工和员工之间能够全身心投入地去倾听彼此、能够真诚的拥抱、能够自然地流下感动的眼泪，你会发现，企业也变得更加的有温度，员工与员工之间也更加的真诚与信任，所以这也就是这份工作带给我的最大的认可。它给我们带来很大的价值感、成就感和意义感。

同时呢，我们也会做一些团体的活动，包括女性的成长小组，从而赋能女性在现实的工作和生活中能够更加有心理的源泉来应对生活中的各种挑战，从而让女性也绽放她本来就有的一些光彩。当然也渴望通过蒲公英这样的大平台，支持到更多的女性的成长，支持到更多的企业的发展。

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最后我想说对每一个女性说：让自己活在当下！

我们不仅是妈妈，也是女儿，同时可能也是员工，是一家公司的领导负责人，身兼重职。也许，这会让我们觉得没有机会去照顾自己，或许你也非常渴望给自己放一个大假，能够休养生息，但是没关系，这不妨碍我们在每一天的生活里去找到十到二十分钟给自己过一个mini假期，也许这样一个迷你的假期可以帮助我们更好地和自己相处，更好地获得心理的能量。比如说你可以离开你的办公桌或者是家里，走到大自然中，你可以选择去做正念的冥想，你也可以打开你的五感去倾听一下大自然的声音，感受一下皮肤和空气接触的温度,看一朵花开，看一下阳光透过绿叶的光景，总而言之，关照你生活中的这些细节，让自己活在当下。

而对于我来讲，我最喜欢的就是拍照，拍生活里的每一个瞬间，走路时、等红绿灯时，都会是使我们从生活中从自然中汲取营养的非常重要的方式，我也希望你能够找到和自己自洽的方式，从而让我们变得更加的充满弹性，充满能量。

撰稿 配图/赵嫣然

审稿/张淼淼

美编/王一帆

审读/郭睿君