五一小长假攻略来了！做好3件事，孩子不生病，放心玩
“消积月”还有3小时结束，还没有给孩子囤新三星汤产品的家长，千万不要错过这次特惠活动！
准备好安全、有效、口感好的助消化食疗饮，再加上科学的顾护消化方法，不愁孩子常积食、长不好。
图片来源：图蜗创意
五一小长假即将到来，大家都做好假期安排了吗？
无论是在家或者外出游玩，稍有不慎，孩子就可能由于各种原因，出各种小状况。
中医保健中，防未病、治未病的理念贯穿始终。如何在孩子身体健康的时候，通过一些简单有效的方法，替孩子免除可避免的小病小痛。
今天就给大家带来一期小假期安度指南，提前祝各位家长宝宝们有一个健康、愉快的假期！
1
小长假怎么吃？
假期更要顾护脾胃
01 养成良好的饮食习惯，是预防积食的第一步，应该做到：
按需喂养，七分饱；
少食多餐、吃热吃软、吃清淡；
不吃、少吃生冷寒凉的食物；
零食少量吃，不要过量。
02 每天早餐后半小时，用“10秒消化判断法”检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常。
如果其中一项不正常，说明孩子存在积食的情况，需要及时调整饮食，甚至消食导滞。
03 孩子没有积食，可服用1次新三星汤预防积食。
04 孩子有积食，及时素食+新三星汤，持续2~3天，一般积食就会有所改善。
05 如果孩子脾胃十分虚弱，反复积食，可以考虑攻补兼施的云术消积方：
许尤佳育儿堂·食疗方
云术消积方
材料：白术10g，鸡内金5g，云苓10g，谷芽10g，瘦肉50g。
做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火煮30分钟即可。分次服用。
功效：消食导滞，健脾养胃，属于攻补兼施的范畴，适用于脾气虚、体质偏寒、常积食的孩子。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
06 1岁以上的孩子，积食兼有轻度湿热，可用四星汤；积食兼有湿气，可用五星汤，注意配合素食。
四星汤：三星汤+5g木棉花；
五星汤：三星汤+5g木棉花+1g陈皮。
注意：四星汤、五星汤可以在新三星汤产品的基础上添加相应药材煮水冲服，但还是建议亲自煲。
07 孩子积滞，同时处于感冒初期，可用保济口服液。
08 孩子积久化热，甚至大便硬结，发热发烧，可以选用四磨汤+保和口服液。
09 孩子无积食、无病痛时，可以给孩子适当服用健脾食疗方：
添加辅食后：茯苓粥、小儿健脾汤；
3岁以上：健脾养胃方。
10 家长可以每天花10分钟给孩子做健脾助运的小儿推拿，手法如下：
补脾经：100~300次；
按揉足三里：50次；
顺时针摩腹：1~2分钟。
2
小长假怎么玩？
注意预防夏季流行病
01 在公共场所要戴好口罩，最好使用儿童专用的医用外科口罩。
02 勤洗手，条件允许时最好用肥皂和清水搓洗20秒以上，建议使用7步洗手法；条件不允许时，可用免洗洗手液。
03 开窗通风，每天至少开窗通风2~3次，每次10~20分钟。
04 每天适度锻炼，提高免疫力。运动时最好做好防护，避免发生意外及运动伤害。
05 保持规律的作息，不熬夜，早睡早起，最好带孩子培养睡子午觉的习惯。
06 天气多变，家长要根据温度变化及时增减衣物，防止着凉。
如果孩子不慎着凉，可以及时给孩子喝一碗葱白红糖姜水，或用艾叶泡脚，都有不错的驱寒效果。
07 孩子感冒，注意分清寒热再用药：
风寒感冒症状：恶寒重、发热轻、喜温、不怎么出汗、鼻塞、流清涕、咽喉痒、咳嗽稀白痰、伴有头痛、舌质淡、苔薄白。
用药：小儿豉翘颗粒、小儿热速清颗粒。
风热感冒症状：恶寒轻、多发热、喜凉、出汗、鼻塞、流黄涕、嘴唇红、喉咙红肿疼痛、口干喜饮、咳嗽黄稠痰、舌质较红、薄黄苔。
用药：小儿葫芦散、银胡感冒散。
08 孩子腹泻，不推荐马上服用止泻药物。注意及时补充水分，防止脱水，可口服补液盐。
09 孩子发烧，温度在38.5°C以下，建议采用物理降温；38.5°C以上，可使用美林或泰诺林进行退热，注意补充水分，并结合引起孩子发烧的病因进行相应的调治。
10 家里可以常备一些创可贴、酒精、碘酒、纱布等，以防不时之需。
3
小长假怎么出游？
假期出行，做好必要防护
01 旅途劳累或饮食习惯的改变，都容易造成孩子的肠胃功能紊乱，也就是水土不服。孩子水土不服，就容易出现食欲不振、腹泻、过敏等症状。
02 预防水土不服，可以尝试以下几点：
尽量保持原有的生活习惯，劳逸结合，作息规律；
自己带水或购买饮用过的瓶装水，饮用当地水源时要煮沸后才饮用；
注意饮食卫生，先选择与原来口味相近的食物。
03 晕车的孩子，可以提前准备好晕车的药物。
04 天气晴朗时，外出活动要做好防晒工作，准备好防晒霜、防晒衣、遮阳帽等。
05 户外蚊虫较多，孩子在外游玩时要预防蚊虫叮咬，可以穿浅色的束口长袖长裤。
06 适合孩子使用的驱蚊成分有：
派卡瑞丁（持续10h）；
DEET（避蚊胺）（持续4～6h）；
柠檬桉叶油（持续6h，3岁以下禁用）；
驱蚊酯（持续4h）。
注意：2个月以下的宝宝，不能使用化学驱蚊剂。
07 孩子在外玩耍出汗后，注意及时擦汗、换衣，防止着凉。
08 在外就餐时要注意饮食卫生，选择正规、卫生条件好的餐馆就餐。
09 不接触、不食用野生动动。
10 注意呵护情志，避免让孩子过于兴奋、疯跑疯玩。
最后，祝大家都能度过一个美好的五一小长假！
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