再谈“松”

内家拳讲究松，尤其是太极拳。可以说，在练法上，松是内家外家的一个显著差异之处。 内家拳认为，不松，就是挨打的拳架。

松的目的是：一、神经放松。神经放松，才能让身体交给神（人的先天）和意（人的身体感知处理系统）来控制。二、筋骨舒展，筋骨舒展才能气血通畅，进而气血腾然。才能久之成内劲。内劲，才是中国武术的核心成就与真正内涵。三、只有松，才能让内气与筋骨有个揉合成内劲的环境。

松，如果后面要接个字，应该是松展，松胀；而不是松散，松软，松懈。松，要求不着一丝拙力。什么是拙力，是肌肉笨拙之力。有些学了点西方运动生理学的人看到这里就会跳起来了，还有什么运动是不要肌肉发力的吗？有，你想菜青虫是怎么发力的呢？人除了肌肉发力还可以通过意控制筋骨发力。当然，这种发力，也不是筋骨崩弹那么简单，筋骨崩弹还是落入西方运动理论那一套了。筋骨发力，是在意的指挥下，气血推动筋骨发力。

“不着拙力”，不是不用力，是在意的指挥下，让身体运动，肌肉只提供启动运动的一点初始力，其余的就是筋骨的运行，也就是以筋骨的结构力维持运动，以气血变化调整运动。

松，要求的是外松内紧。更准确地说，是肉松筋紧。体内是对挣力抗衡，是内在气血的翻滚、鼓荡，是阴阳的不断转化、平衡。所以，我曾经在另一篇文章里说过，站桩是很忙的，不是无所事事的。打太极拳也不应该配音乐的，它内里要做的事太多了，多得你绝对忙不过来（当然，外表还是轻松悠闲的），哪有时间让你听《梁祝》、《云水禅心》？

如果，没有内气、内劲，那么你的松也是没有意义的。松，是手段，是主要练法，是获得内劲的途径。但它也不是内家拳的全部。 内家拳的核心是内劲，没有内劲，就不能称内家拳。个人认为，凡是要抡石锁练肌肉的肯定不是内家拳。而内劲，也不只是筋骨发力，那只是基础的，也不是靠桩功得来的骨架力。而是内气、筋骨揉合而成的内劲，也叫内气劲。这个内气劲最明显的特征：一是入门必须先会松；二是普通人一点也没有，是从无到有，由弱到强的；三是如水如气、既柔又刚的；四是形成后转递方式是波状或者场状的，不需要距离；五是受意控制，意又可以由心引动，所以才有以心行气，以心运气的说法。