如何用陈皮治咳？孩子可以吃代糖食物吗？几岁做小儿推拿效果好？
最近，广东已经变作一个大蒸笼，烈日夹杂着阵雨，让整个气候又热又湿，别说孩子，不少家长都直呼受不了
面对炎热的天气，孩子可能会出现各种不适：比如胃口不佳、汗多虚火、心绪烦躁......
因此在夏季，家长调养孩子时，要注意健脾祛湿、清热消暑的原则。
具体怎么做？可以参考学习本周的推文：
图片来源：图蜗创意
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本周热门留言答疑
01 陈皮适合寒咳还是热咳？
陈皮性温、味苦辛，归肺、脾经。具有健脾和胃，理气燥湿的功效。可治脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。
陈皮是有化痰止咳的功效的，因此可以用来治疗咳嗽。但陈皮性温，适用于风寒咳嗽，当孩子有“热气上火”症状，流黄鼻涕、咳黄痰，都是不能用陈皮调治的。
如何判断孩子是否风寒咳嗽、宜用陈皮？可以看看孩子是否有出现症状：
· 痰少、质稀、痰白、难咳；
· 偶尔咳出白色痰或白色泡沫痰；
· 早晚咳嗽，晚上相对咳得更厉害；
· 怕冷，舌苔偏白。
最简单的陈皮调治方法，就是用1~2g的陈皮泡水给孩子喝。
除此之外，也可以用陈皮煮粥给孩子吃，对于风寒咳嗽是有不错的缓解效果的：
许尤佳育儿堂·食疗方
陈皮粥
材料：大米50g，陈皮5g，南杏仁5g，北杏仁5g。
做法：材料下锅，加2~3碗水，大火烧开后转小火煲至米粥软烂。
功效：理气健脾，清肺化痰，运脾养胃。适用于脾虚有痰的症状。
适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
注意：孩子有偏热的表现时不适合用陈皮。
02 孩子喜甜食，平时可以吃代糖吗？
现在越来越多的人懂得要减少糖分的摄入，很多家长不仅自己戒糖“抗衰老”，也给孩子戒糖防龋齿、防积滞、防痰湿肥胖。
但孩子喜欢吃甜食，如何两全其美？有些家长会给孩子吃某些“无糖”食物。这些“无糖”的食物宣称无糖、但吃起来却有甜味，比起彻底无糖的食物，孩子也相对更喜欢吃。
为什么“无糖”的食物吃起来是甜的呢？代糖在其中起到了很大作用。代糖，顾名思义，就是糖的替代品，泛指低热量的甜味剂。
代糖可以分成以下两种：
· 人工合成的代糖：糖精、阿斯巴甜等；
· 天然或天然再制的代糖：甜菊糖、糖醇等。
▶孩子食用代糖是否安全呢？
其实，目前获批上市的代糖，使用适量的话，对孩子基本是安全的（患有苯丙酮尿症的儿童除外）。
虽然代糖是安全的，但并不建议孩子食用。食用代糖除了能获取甜味之外，对大多数儿童来说并没有任何的健康好处。
如果孩子吃了过多代糖，就容易习惯过甜的口味，口味会越来越重，会变得不喜欢天然的味道，变得越来越挑食，不利于孩子的健康。
03 小儿推拿适用于多大的孩子？
小儿推拿主要适用于0~6岁的儿童，3岁以内的效果最佳。
▶ 一天什么时候推拿效果最好呢？
小儿推拿是不分时间段的，但临床显示白天推拿的效果会好一些，两餐之间更佳。但需要注意的是：孩子在过饱或过饥的状态时，不适合推拿。
最后给大家推荐一套可用于健脾、扶正的保健类小儿推拿手法：
· 摩腹：顺时针1分钟，逆时针3分钟
· 按揉足三里：2分钟；
· 上捏脊：5次；
· 补脾经：100~300次；
· 推三关：50~100次。
以上这套手法，一般每天做1次即可，7天为1个疗程。1个疗程完成后，休息2~3天，就可以继续第2个疗程。
以上是本周盘点的所有内容。
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