淤血体质伤及脏腑！4个基本法则，1个活血化瘀的方子，快去调整

瘀血体质，相信大家都知道这个词，但是对于它还是缺乏一些了解。在这里我们首先解释一下什么是瘀血体质，只有了解了自己是什么样的体质，后期才可以对症下药，更好的由内而外的进行调理。这类人可表现为容易掉头发，记忆力减退，口干或者皮肤干燥，甚至体内自觉发热，目眶且脸部皮肤晦暗，嘴唇呈深紫色，舌头发紫或有瘀点、瘀斑，舌下静脉曲张脉涩或结代。这类人皮肤颜色会比较暗，甚者一些年轻人脸部都会有黄褐斑，不少的老年人常常会感到身体某些部位疼痛，部分女性朋友会在月经期间会感觉到格外疼痛，且夜间疼痛更甚。

瘀血体质有些是先天遗传因素造成的，这个没多大办法改变，但更多的是后天因素造成的。比如外伤，长期情绪低落以及抑郁，长时间在寒冷地区居住，过多食用酸性、寒性食物等等，从而导致五脏六腑功能失调。导致血瘀有很多原因，比如说气滞，气行不畅，会容易导致血瘀；或者体内阳虚受寒，寒凝血脉，会导致血瘀；体内有郁热，热结也会导致血瘀；一些外伤，跌扑损伤，局部的肿块阻碍经络通畅，会导致血瘀，诸如此类不一而足。

改变血瘀的体质，有4个基本法则，大家必须掌握！

1、首先饮食上要注意避开寒凉生冷，因为寒则血凝，不利于血脉运行，相反的可以多吃一些辛辣温通宣发疏散的食品，比如可以多吃生姜、大蒜、洋葱、胡椒、山楂、油菜、黑木耳，少量适当的饮酒等。

2、多喝温开水，注意防寒保暖，一个人如果经常感受寒邪，寒性收引，就会加重血瘀体质的发生，居住要向阳，衣服要厚实温暖，多锻炼身体也有助于体内的阳气生发，适当的发汗有助于驱除体内的寒湿风寒邪气。

3、多锻炼身体，适当的运动有利于心血管的流畅，有利气血运行，多接触大自然，感受大自然阳光，有利于开阔心胸，舒筋壮骨，精神愉悦，气血才能调畅。

4、心情愉快非常重要，很多气滞血瘀的体质就是跟情绪不好有关系，长期的忧愁压抑很容易导致气血不流通，乐观的情绪有助于改善气血，使气血流通，进而改善血瘀体质。

最后再给大家推荐一个方子

药材：当归15克、香附10克、鸡蛋2个

当归有活血化瘀、调经理气的作用；香附有疏肝行气的作用，它们两个配合在一起就是改善血瘀的黄金搭档。

做法：把当归、香附、鸡蛋洗干净，然后加入适量水，大火烧开后煮10分钟。鸡蛋熟了后剥壳，再放入水中小火煮10分钟，晾凉后即可食用。

血瘀较重的人，可以将汤汁一起喝掉，一个月吃两次；血瘀较轻的人一个月吃一次即可，这对改善血瘀状态十分有效。如果有痛经症状的朋友，可以在月经前吃上一个，对预防痛经、月经不调都有好处。