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睡眠好坏是衡量生活质量的一个重要标准，如今很多人都存在不同程度的睡眠问题。
 
短期的失眠会使人白天有疲劳感，注意力不集中、头痛、反应迟钝、抑郁急躁等现象；长期的失眠使人免疫力降低，内分泌代谢紊乱，加速衰老、肥胖、心脏病等风险。
 
所以，别把失眠不当回事儿，出现情况建议及时调整：
1、超过30分钟睡不着；
2、睡眠浅、醒来次数超过两次，经常做梦；
3、睡眠时间不足五个小时；
 
如何调理？
可以用百合、酸枣仁、茯苓、合欢皮、丹参一起煎煮作代茶饮饮用，帮助改善睡眠、养心安神。
 
想要效果好，也可以用酸枣仁膏，酸枣仁能养心阴、益肝血，对失眠多梦、心烦易怒、入睡难、容易惊醒有很好的效果。另外还有百合、茯苓等十味材料，经过12小时浸制，48小时慢火熬炖制成，入口绵软，从内往外养心安神~
御品膏方酸枣仁草本膏