冬天吃白萝卜，是降血糖还是升血糖？医生给出答复
冬天吃白萝卜，是降血糖还是升血糖？医生给出答复
冬季天气寒冷干燥，多数北方家庭会选择将一些蔬菜放进地窖，这样保存时间也比较长。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，可见萝卜在蔬菜中的重要性，萝卜营养价值也比较高，而且能补气和中。但对于高血糖患者，能不能吃萝卜就很纠结。萝卜究竟是升糖还是降糖呢？
一、冬天吃白萝卜，是降血糖还是升血糖？医生给出答复
营养价值：萝卜营养价值丰富，含碳水化合物，蛋白质，钙，磷铁等多种元素和维生素，还含有木质素，它具有解毒生津，利尿通便的功效，能促进消化、抗氧化，还能抗癌防癌。
含糖量：白萝卜含糖量不算高，仅为5%，而且升糖指数低，几乎是不含脂肪，糖尿病患者可以适当吃些白萝卜。但不能依靠这些低糖的水果蔬菜来稳定血糖，还是需要通过服用降糖药来控制血糖值。
二、对于糖友来说，冬天天气寒冷，应如何稳定血糖
注意保暖冬季天气寒冷干燥，糖尿病患者适应环境能力弱，可能会出现一系列不良反应，所以冬季应该适当保暖，记得增加衣物和棉被。尤其是气温骤降时，糖友们免疫力下降，可能会使血糖波动，诱发心血管疾病。
注意饮食糖友们为防止体内血糖波动，应当控制好饮食，避免高热量、高油、高糖食物摄入，可以选择一些稳定血糖、含有丰富膳食纤维的食物。平常注意少吃辛辣刺激的，饮食清淡。
稳定血糖，多喝养生茶患有高血糖的人就该多喝水，白开水是种最健康的饮料，它远远胜过那些可乐雪碧，多喝水不仅能够补充人体水分，还能促进血液循环，稀释血液浓度，起到稳定血糖的作用。
4、坚持运动，增加体育锻炼
坚持运动能够增强体质，提高自身免疫力，还能促进血液循环，通过运动加速新陈代谢速率，排出体内多余的糖分，从而达到稳定血糖的作用。糖友们可以选择有氧运动，没见坚持至少30分钟。
朋友们不要忽视三高问题，三高症容易诱发心血管疾病，危害生命健康。生活中注意保暖，注意饮食清淡，多喝水，多运动，促进血液循环排出体内毒素垃圾，远离血管堵塞和心血管疾病。