【明镜365】总是担心亲人离开，怎么办？

图画：焯焯

生活案例——

每天都会去想：亲人走了自己该怎么办？

4岁的时候妈妈离异，初中在学校也不算孤僻，也有朋友。到了高中感觉好难，家里条件也不怎么好，弟弟成绩挺好，就是这两年一直玩手机，我也有时为他为这个家担心，怕他没出息，赚不到钱，我已经没出息了，他不能。

奶奶整天在家里干活，也不休息，还瞎了一只眼；爷爷是个酒鬼，不干活还要骂我奶奶。我想奶奶长寿，能让我陪着她，可是高中(职高)一毕业就要出去打工，想来想去陪着奶奶的时间没多少了，我好难受，我怕自己成为家里的顶梁柱，我胆小怕事，不想做决定，我想一直被管，一直有人替我出主意，总是怕死，更怕亲人死。

明镜解析……

离异家庭的特殊结构会对孩子的安全感造成一定影响，同时，孩子可能还存在分离焦虑方面的问题。由于年龄尚小，不足以处理复杂的情况。因此，在成长过程中不能得到完整家庭中双向的关爱，就越发会加重自己对于人际关系的依赖，有的时候还可能是委曲求全，让自己用忍气吞声的方式与对方保持所谓的关系。

现在的性格和人格也是由这么多年的经历自己塑造起来的体系，因此，想要消除是比较困难的，但是可以弱化这部分对自己造成的困扰程度。比如可以接受和理解死亡与生存的意义和价值。另外，更重要的还是让自己变成一个独立性较强的人，有自我意识，也有人生规划，更有属于自己的梦想和理想，从而把自己变成一个有力量的人。

如果可以自己做些事情的话，就是让自己多去接触生命美好、生活精彩的部分。比如做什么事可以让自己欢乐；做什么事可以让自己有成就感；做什么事可以让自己更有存在感……而做到这些的基础是建立在自我认知上的，首先要知道的就是生老病死是生命的规律，只要是人，就无法打破这个规律，只是时间早晚而已，对这个概念要有明确的认知，并能理解这个规律不单单只是存在人类世界，自然万物都是这个规律。其次，再去理解“失去”对自己的独立性有怎样的作用？是否真的失去了呢？从“失去”中获得怎样的人生感悟……方向是把自己带到未来，也就是接下来我该怎么做，而不是担心还没有发生的事儿或对已经发生的事儿纠结。最后，结合真实的生活事件来进行自我分析，这份担心和焦虑对自己的现状有怎样的影响？这份情绪对自己有怎样的提醒？做些什么可以让自己减轻这份情绪呢……往往我们会被困在情绪或者事件当中，所以无法跳出来思考整个发生和发展的过程，如果从开始问“为什么”可能会有一些不同的变化和感受了。

一个人对另一个人的依赖性是正常的情感表现形式，这也是人本能的情感模式。世间万物皆有情，人也是这万物中的一种，为什么对这份依赖会产生纠结呢？上面说到的，如果不会影响你的日常生活和工作（学习），那么，这样的情绪表现说明你是一个重感情的人，仅此而已。如果我们对任何人事物都能快刀斩乱麻，也是不是说明我们的情感有缺失了呢？从一个极端到另一个极端的情况也有不少，只不过，这个过程中的经历是不是自己想要关注和解决的，还是可以忽略规避呢？最根本的还是关注在自己到底要什么？可能才是解决问题的根本。

每个人都有自己的生活轨迹，包括自己的个人成长，所以，无论是弟弟玩手机还是爷爷酗酒，如果暂时没有精力来处理，把自己从事件当中抽离出来，可能是对自己和他们最根本的尊重，因为，没有人能控制另一个人，包括他们的行为和想法。

总结，对于自我意识的成熟度是自我提升的目标，也是指引我们人生反向的坐标。只有清晰自我意识的情况下，才可以分得清什么是自己可以做得，能做的，什么是不可以、不能做的，而那个最终的人生目标就是：我想要过怎样的人生？关注自己才能放开他人，自己也才会更轻松、快乐！