气血不足有这几种危害，常喝这一茶，或许对补气益血有帮助

气血是我们身体的根本，每个人都害怕自己气血不足。如果气血不足了，疾病就会通通找上我们，会影响我们的精神状态和身体健康。尤其是现在到了寒冷的季节，气血下降，新陈代谢的能力下降，很容易导致气虚。尤其是对于女性朋友，会经常出现气血不足的情况，导致失眠，多梦，乏力，月经不调等，给我们的生活和工作带来了很大的影响。但是现在由于工作和生活的压力很大，很多人都不注重养气血，对于气血不足的危害也是知之甚少，下面我们就普及一下女性气血不足的危害。

1、容易脱发和发胖

掉头发对于女性朋友来说是一件再平常不过的事情，但是如果每天超过100根的话，那就可能出现了气血不足的情况。通过一个人的发质和发量就可以看出气血是否充足。而且气血虚的话，还会导致身体发胖，这是由于气血运行不畅，人体内的新陈代谢能力减慢，体内的毒素就不容易排出，随着毒素的累积就会出现发胖的迹象。

2、导致妇科病

女性如果气血通畅了，那么五脏六腑也会正常运转。每个女性朋友一生中都会经历经、孕、产、乳这些过程，而正是这些过程，容易损伤元气，导致气血失调，极易引发妇科疾病，如月经不调等。

3、手脚冰凉

手脚冰凉是人体气血虚弱的一个很直接的表现方式，在气血充足的情况下，人体的血液流动也会加快，所以手脚都会比较暖和，如果出现了手脚冰凉，手心冒汗等问题，一定要及时调理气血。

4、睡眠质量降低，精神不好

气血不足也会降低睡眠质量，会很难入睡，在睡觉的过程中也会容易醒来。这样就直接导致了我们平常的精神状态不是很好，而且还会出现头晕，目眩等一些问题。这时候就要注意补气血，这样才能有足够的精力来应对生活工作中的压力。

如果是想要补气血，不妨通过吃来解决，下面几种会让我们的气血有所提高，让我们每天都元气满满。

1.桂圆，红枣，枸杞等

这些食材都是我们日常生活中都能见到的，都是能起到补气补血的作用，也可以将几种食材泡在一起饮用，比如：菊花、重瓣玫瑰、干姜等，可以调节痛经、生理不调、少经、贫血、气血不足、身体虚弱等。

桂圆：安心宁神、补血养气、益智补脑，调节生理问题

红枣：补中益气，养血安神 、天然维生素丸

干姜：温中散寒、回阳通脉、温肺化饮，治腹痛、呕吐、泄泻

2.番茄。

番茄是我们日常生活中常见的一种食品，它可以直接食用，而且含有丰富的维他命C，对于补气，补血有很大的作用，增加血液浓度。

结语：女性只有气血足了，皮肤状态才会跟着好起来，整个人看上去非常有精神，有活力，让我们每天都处于一个精神饱满的状态。