孕期哪种水果能吃，哪种要少吃？吃水果有讲究，别吃错了才后悔
很多人不知道孕期吃水果是有讲究的，因为孕妇体质特殊，一旦吃错水果，轻则上火、便秘，重则危及胎宝宝的安全及发育。据科学研究表明，苹果、桔子、秋梨、猕猴桃、橙子等，是孕妇适宜多吃的水果。其中富含大量的维生素、矿物质及微量元素，可以适当地给母体提供所需营养，对滋养胎宝宝起到至关重要的作用。
- 苹果：是最常见的水果之一，其中富含糖分和维生素及锌等微量元素。
- 桔子：具有很好的的扩血管作用，可以起到维护、保养和清理血管等功效。
- 秋梨：口感脆脆的，并且梨汁很多，具有润肺清心的效果，还可以降火、止咳、镇定安神，让孕妇能够安心入睡，提高睡眠质量。
- 猕猴桃：可以调节孕妇易燥易怒的情绪，防止孕期便秘，从而起到减轻身体负担的作用。
与之相反，荔枝、龙眼、柿子、榴莲、西瓜等，过热或过寒的水果则是孕妇要少吃或尽量不吃的水果了。过热性质的水果会让孕妇容易上火、便秘，而过寒的水果会影响子宫内环境，容易导致流产。关于属性不清晰的水果，吃之前要慎之又慎，可以百度搜索该水果的相关信息，确定孕妇是否可以食用、食用的量为多少以及食用的方式。
水果食用的时间最好是控制在两次用餐之间，这样既不影响消化系统工作，也不会产生饱腹感影响进食。保持每天吃水果的习惯，可以达到中和胃酸，促进消化，减轻身体负担的效果。当然，有最佳时间，也会有需要尽量避开的时间，例如：睡前。晚上睡前尽量不要再吃水果了，吃完水果之后肠胃消化是需要一个过程的。晚上睡觉之前吃水果，会给肠胃增加负担，这样会影响孕妇的睡眠质量，进而影响到胎宝宝，并且容易引起消化不良，便秘等情况的发生。
正常情况下，孕妇吃水果与平常人区别不会差太多，但我们也要根据孕妇的个体特质选择水果种类。1、多吃应季水果，尽量不吃反季节的水果。反季节的水果大多都被注射了激素，不利于孕妇和胎宝宝的发育。2、孕早期、孕中期和孕晚期适宜多吃的水果有所不同。例如：孕早期受精卵着床还不是很稳定，孕妇可以多吃些葡萄等应季水果，补充维生素。另外，孕妇不能多吃的有山楂、芒果、荔枝等水果。
3、选择多种水果综合比较好，而且要注意适量。过犹不及，过量会造成相应的一些问题的出现，例如榴莲吃多了的话，孕妇体内会有积热，火气上涨，容易上火及造成胎宝宝的胎毒。4、切水果要用水果刀，不能用切菜的刀，这是因为菜刀经常切生肉和蔬菜，沾染了很多细菌和寄生虫卵。水果刀切水果更卫生安全些。5、吃过水果后记得漱口，否则水果的残渣在口腔里停留时间太久，孕妇容易出现蛀牙。保持口腔清洁，经常漱口必不可少。
女性在怀孕阶段是非常虚弱的，除了饮食，也包括精神方面，怀孕的妇女情绪多变，易怒易伤，较之平常脆弱很多，需要家人的包容、关爱和体贴，以此来帮助孕妇顺利度过孕期。保持适量的应季水果的摄入，有助于调节孕妇的情绪，缓解上火、便秘及妊娠高血压等孕期问题出现，助力胎宝宝的生长发育。
