一个过来人总结的伤肝7大行为，你有几个？

文章来自诺金科健康管理学院

肝脏的基本生理作用

1.合成和分泌胆汁；

2.肝脏是机体物质代谢的中心；

3.肝脏是解毒的关键；

4.调节血流量；

5.调节免疫力。

伤肝7大行为

第七位:吸烟吸烟被认为是诱发肺癌的最大原因之一。

第六位:喜欢吃高脂肪食物摄入过量的脂肪会诱发肥胖，甚至脂肪肝。

第五名:经常熬夜如果熬夜，肝脏肯定首先会受到伤害。

第四位:易怒易生气中医怒与生气直接影响的是肝脏。

第三名:随机服药是药三分毒，乱用药，不仅增加肝的负担，还会损伤肝脏。

第二名:喝酒长期酗酒会诱发慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝和酒精性肝硬化，每年约有30万人死于肝癌。

第一名:黄曲霉毒素黄曲霉毒素是坚果、大米、培根等真菌形成的致癌真菌，不能误吃黄曲霉毒素！

一旦肝脏出了状况，请注意从饮食、运动、心理、检测、养生功法和营养综合调理等各方面入手，也就是非医疗健康调理肝脏，请看该调理的部分内容：

肝病的情志调理

1.得失自调：养生最重视精神内守，心神凝定，以保持体内环境的协调的状态；对得与失保持一片平常心，不使内心世界因外界的各种诱惑而浮躁不安；减少个人欲望；

2.忧乐自适：屏除一切有害的情绪，创造良好的心境，学会与自身对话，保持乐观安静、心平气和的精神状态，克服各种消极情绪如沮丧、焦急、烦恼、恐惧、忧郁、愤怒等； 劳逸有度：合理用脑，张弛有度，协调形神平衡。

肝病的运动调理

适量运动，以休息为主；脂肪肝遵循常规运动原则。

常见有益于肝脏健康的营养素 

维生素C：促进肝糖原形成，缺乏能产生肝脂肪变性；增加体内维生素C的浓度，可以保护肝内酶系统，促进肝细胞再生；肝脏是贮藏维生素C的主要场所，当肝脏有严重损害时，维生素C的含量即显著下降。维生素C可以促进糖原形成，如不足，糖原形成就减少，肝内维生素C的含量越多，肝糖元的贮存越丰富，肝细胞再生能力也越强；

茶氨酸：通过抑制氧化应激和脂质过氧化反应还发挥肝脏保护的作用；

大豆肽：加快肝组织中自由基的清除，预防肝细胞的损伤；
详细的调理细节，请关注：非医疗健康调理之肝脏健康

转发转载请注明出处！