养肾其实很简单,常按“3”穴,喝“1”水,增强肾功能
快乐养身菌
发布时间:05-0315:38优质创作者
随着生活压力的提高,很多男性朋友因为长时间的工作加上身心压力过大,导致了肾功能的下降,于是就想着通过一些食补来提升自己的肾功能,但其实不需要花钱也能达到一个养肾的效果,那就是经络穴位
1、涌泉穴
涌泉穴位置很好找,位于足前部凹陷处,每天晚上按揉3~5分钟,按的时候会感到疼痛感,一定要坚持,坚持一个月就会发现脚底有弹性,再按就不会出现凹陷,可以治疗足寒,有补肾、明目的作用
2、太溪穴
想要滋阴补肾,修复先天之本,让肾脏更有活力,那就必须激活肾经,而这个“突破口”就是太溪穴,太溪穴位于内踝交和跟腱之间的凹陷处,每天顺时针按揉20次,再逆时针按揉20次,以同样的办法按摩左边的太溪穴。
3、照海穴
照海穴如果出现了问题,那么人会出现肾水减少的情况出现,从而导致肾阴亏虚,引起虚火上升,因此经常的刺激照海穴能够达到一个滋肾清热、缓解热证的功效。
照海穴位于足内侧、内踝尖下一寸,每天顺时针按揉3分钟,再逆时针按揉2分钟,以同样的办法按揉左脚照海穴,在按揉的过程中,最好闭口不说话。
喝一水:杜仲红茶
杜仲性质平和,不论是补肾阳还是补肾阴,只要配伍得当,都可以使用杜仲。例如,肾阳虚的人,可用杜仲煲猪腰,以温补肾阳为主;肾阴虛的人,可用杜仲配伍石斛、枸杞子、女贞子等补阴虚的药材;肾气虚的人则可加入黄芪、党参、山药等补中益气的药材。
杜仲红茶
杜仲12克,红茶3克。将杜仲切碎,与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟,即可饮服。
杜仲补肾益精、强壮筋骨,红茶温中益气,泡茶有补肝肾、强筋骨等功效,用于肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频、尿急等。也可以用杜仲泡酒后饮用,补肾阳、强筋骨的效果十分显著。
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