要睡多少觉才够?
被八省联考占用教室做考场的这几天,高二的孩子们在家上网课,又再次引发了我们之间关于睡觉的讨论和争吵。
家长们当然希望孩子们是“三更灯火五更鸡,正是男儿读书时”,能早早起床背书、学习;可孩子们却认为难得有机会睡懒觉,怎么能白白错过?
于是乎,上网课的这几天,有的孩子是边上课边睡觉;老师要求起床要拍照的,就起床摆个姿势,拍完照后继续睡;好一点的就是睡到7点20,一睁眼就直接进入第一节课。
关于睡觉这事, 我是有几点看法的:
第一、人需要睡几个小时,十六七岁的孩子需要睡几个小时,不是人人都一样的,也没有一个强制性的规定。差不多每天七八个小时的睡眠是够的。
如果你不去控制起床和睡觉的时间,纯粹怎么舒服怎么来,那很有可能一天睡十二个小时都能睡得着。
所以,睡多少小时觉需要我们人为地控制,不是随心地睡。
第二,为什么我们需要控制自己的睡眠,因为我们有许多需要去遵守的规则,比如说上学时间是6点半,那你6点之前肯定要起床,才能保证上学不迟到;比如说上班时间是7点半,我也曾上过三班倒,半夜起床去上班也有过。这些时间规定就限制了我们必须在某个时间起床。
第三,控制自己的睡眠时间,因为我们有更多有意义的事情去做。学生需要花很多时间学习功课,大人需要花时间在事业上,也可以把时间花在自己的兴趣和爱好上,让自己的生活更积极和有意义。
第四,有的孩子感觉上课时很困啊,眼皮抬不起来,她就在课堂上睡着了。她的主观态度就是:我困,所以我要睡;而有的孩子会觉得,这节课很重要,我不能睡,我站后面听、我用冷水洗洗脸、我拍拍脑瓜、我猛喝几口热水,当她积极主动地去应对“困”这个问题,她就能解决这个问题。这和把“困”字当作挡箭牌,“理所当然”地睡觉,是有本质区别的。
第五,如果你真的因为睡觉而错过了一张试卷的点评,你有没有想办法把你这张试卷上的错题逐题过关?
如果你因为睡觉而错过了一节新课,你有没有想办法找老师补上这些知识点?
如果你因为太困,今晚九点钟就睡觉了,第二天能不能做到早点起床,背背书看看资料?
又或者你是像图上这样,循环往复地混日子呢?
第六,优秀的人都不是睡着躺赢的,也不会一天十几个小时都在睡觉。王健林的行程表、北大女生的学习清单,这或许会吓到你(我也不支持学习到深夜一两点);看看你身边的近六十岁的校长大人呢?每天早出晚归,完成了很多年轻人也做不到的事情,他可以偷偷懒等退休,但是并没有,他还在那么用心地做很多事情,带这一届孩子冲刺高考,他在每一年做的总结中提到的当年取得的成绩、实现的目标,是很让我敬佩的。
多向优秀的人看齐,你才会变得优秀。一个人努力,不是为了成为多强的人,而是既可以安心地不求别人,又可以精彩地自力更生。睡觉这回事,差不多就得了。
小编的自我介绍:
辣妈一枚,热爱生活,在朝九晚五的工作之余,以满腔热忱陪伴孩子,与孩子一起成长。自学画画,自学很多有趣的新鲜事物,开设公众号坚持日更,坚持锻炼……还有更多生活中的小美好,等待我们去发现。
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