不针灸，自己按摩一个穴位搞定腰肌劳损！颈肩痛还能一起好

腰肌劳损，在中老年人、办公室白领、搬运工等人群中太常见了。

为了治疗腰肌劳损，患者们“各显神通”，有用针灸的，有用推拿的，有口服药物的，有外敷中药的，等等五花八门的疗法！

但是腰肌劳损还是反复发作，腰痛起来，不敢坐、不敢直腰。下面介绍一种医生们偏爱的腰肌劳损的治疗方法。按摩后溪穴+外敷，这种方法简单、有效，不用跑医院，不用耗费很多时间，简简单单就把腰肌劳损治疗好。下面就来逐一说一下。

一、按摩后溪穴

后溪穴，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛症，以及耳聋、目赤、疟疾等等。其属手太阳小肠经，位于手部，手部微握拳，第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际。如下图：

手上的后溪穴为什么会治腰背部疼痛呢？

这就要从经络说起！

中医认为，经脉流注，脉气相通。我们都知道人体的经络是互通的，腰部经脉主要是督脉，督脉行走于人体后正中线，经过腰部，统率全身阳脉经气，为阳脉之海，可治疗腰部相关疾病。

后溪穴属手太阳小肠经，这条经络向上延伸经过肩胛，最后与督脉经气相通。因此，刺激后溪穴，可激发督脉经气，疏通其所过的腰部的经气和恢复气血运行，消除疼痛和劳损症状。还有督脉循行所过部位的疼痛，头痛、足跟痛、踝关节扭伤、眶上神经痛等等都能得到有效治疗。

在临床上，一般医生会针灸后溪穴来治疗腰肌劳损。在生活中，我们可以通过按摩后溪穴来达到疏通督脉经气的作用。

如何按摩后溪穴？有两种方法：第一种就是手握空拳，在桌沿上来回滚动，这种方法非常适合办公室一族，在工作闲暇时，可以进行；第二种就是用你的大拇指动力按压，并进行有规律地旋转磨动。两种方法都能刺激到后溪穴，帮助你疏通督脉经气，从而缓解腰肌劳损。

二、外贴膏药

《诸病源侯论》中记载：“劳损于肾，动伤经络，又为风冷所侵，血气击搏，发为腰痛” 。也就是说腰痛的发病与内外因都有关系，内因是肾虚，外因是复感风寒湿邪。

按摩后溪穴等能够帮助激发督脉经气，进而调理肾虚。外贴膏药能起到疏通经络，排除寒湿，活血化瘀的作用，从而治疗腰痛。临床常用的膏药有很多，比如从清宫流出的膏药，现在已被国家药监局批准为国家中药保护产品，东乐膏就是治疗腰肌劳损的常用药物。腰肌劳损患者在腰部简单地一贴，就能起到良好的治疗效果。

腰肌劳损是一种慢性病，极容易复发。急性期大家可以通过外贴中药膏剂治疗，也可以按摩后溪穴来帮助缓解腰痛。待腰痛缓解后，大家可以经常按摩后溪穴，能帮助预防腰肌劳损复发。

另外，如果你有颈椎病、肩周炎、落枕、急性腰扭伤等等疾病，外贴膏药加上按摩后溪穴，通通能帮你治疗。

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