从自身体质出发谈合理调整饮食与作息《生命雷达》小程序

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从自身体质出发谈合理调整饮食与作息

都市人生活工作往往是高节奏的，大部分人的生活作息安排不科学，饮食更谈不上营养均衡，长此以往就派生出各种健康问题，应引起都市人的足够重视。

从自身体质出发谈谈合理饮食科学作息，众所周知人天生下来就有各自不同的体质，体质好比人体的健康名片，通俗一点来说体质好就等于健康好。

体质与饮食，中医学把人体体质分为十种，看似很复杂，其实也能简单理解为'风’'寒’'热’'湿’'燥’的不同组合。举例：体寒者可适当进补，吃煎炸食物问题不大，但却忌吃寒凉食物；体热者平时无需吃补品，爱吃清淡的东西，吃煎炸食物就容易长暗疮；体湿者身体水汽重，平时需要多吃排毒利尿食物，少吃芒果榴莲之类的水果；体燥者要多喝水，多吃温补滋润膳食少吃辣椒，水果可以多吃些。从自身体质出发谈合理调整饮食与作息《生命雷达》小程序。

值得指出的是，通过调理饮食来调理自身体质，'中和’是要旨，体质'中和’得好，健康就常在。

体质与作息，都市人都渴望朝九晚五，但往往加班熬夜是常态，此时就应该根据自身体质采取适当的方式方法来给以修复。体寒者可适当多做运动，睡眠尽量充足，熬夜后应及时补睡；体热者运动时注意补充水分，熬夜时多喝水比吃宵夜更重要；体湿者应尽量在通风条件好的环境下工作，加班熬夜时避免憋尿；体燥者在工作中应注意保持心境开朗，少发脾气多些笑容，加班熬夜能避免就避免。

值得指出的时，非正常作息后，根据自身体质进行及时的调理是缓解身体疲劳的关键，可花点时间咨询下专业中医师的意见，嫌麻烦的也可以使用《生命雷达》小程序，获取相关的养生保健信息，只要输入生日，30秒即可揭晓：

①先天五行

②先天体质特点

③先天体质的性格特点

④先天体质易患的疾病

⑤先天体质养生膳食建议

⑥先天体质养生运动建议

⑦先天体质健康注意风险年

⑧先天体质养生调理思路

⑨先天体质今年健康风险提示

⑩先天体质现阶段健康风险提示

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