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高血脂的出现不会让人意外，因为它就来自我们的饮食当中，并且吃的越来越容易引起血脂升高。加上一些生活中的不良习惯，都是加剧血脂超标的祸首，因此，查出高血脂，我们引起足够的重视，否则很容易突发心脑血管疾病。

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血脂超标的原因，一般有3点：

1、高脂肪饮食

很多人的饮食都非常丰富，特别是一些爱吃肉或者是炒菜放油很多的人，经常摄入大量脂肪会导致身体代谢混乱，造成脂肪代谢不及时，引起堆积。比较会引起肥胖，而且还会造成血管脂质激增，引起血脂超标。

2、喝酒

生活中喜欢喝酒的人一般都会有三高的出现，而高血脂更为普遍，一般喜欢喝啤酒的人都会有高血脂的出现。酒精进入身体后会直接被代谢成甘油三酯，短时间内大量喝酒，那么就会造成血脂超标。

3、不爱运动

很多人导致肥胖和高血脂的根本原因就是不运动，当我们摄入大量的高热量高脂肪食物后，如归不及时代谢分解，那么就会引起脂肪堆积和热量过剩。一般会造成肥胖和血脂升高。

当出现以下四种症状时，说明你的血脂已经很高了

1、手脚冰冷

手足属于循环末端的组织，一旦血液循环缓慢，我们的手脚就会得不到充足的血液供养。当经常出现手脚冰冷、肌肉刺痛或腿部抽筋时，可能是身体的血脂指数过高导致。

2、黄色结节

黄色结节是高脂血症最明显的症状，主要见于手背或眼周。这是一个浅黄色的肉结节，摸起来无痛，但会影响外观。如果你想抑制它，你必须调节血脂。

3、视力模糊

眼睛总是需要血液滋润，高血值会导致眼球供血不足，造成短暂缺血，主要表现为视力下降、突发性失明等。

4、头晕

出现头晕一般是我们的大脑得不到血液供应引起，一旦我们的血脂超标，那么就会造成血液循坏过慢，大脑无法及时得到新鲜血液，那么就会出现头晕目眩的情况。

青梅和它搭配，是天然“降脂药”，每天吃几口，降血脂，给血管洗洗澡

青梅是一种天然果实，吃起来酸酸甜甜，含有非常丰富的有机酸，矿物质，柠檬酸等物质，可清除脂肪，疏通血管。

但单独食用青梅效用不会明显，用青梅搭配柑桔，山葡萄，柠檬，余甘子，杨桃，蜂蜜等天然材料发酵得来的——青梅多肽酶，被称为天然降脂药。

这种营养物质经过自然发酵后含有大量血管所需的氨基酸，维生素，抗氧化酶，果酸等物质。每天喝几口，可保持血管弹性，疏通软化血管，清除血管脂质降低血脂，预防心脑血管疾病。

此外，建议血脂高的人平时要注意忌口高脂肪，高热量，高糖食物，而且也不能吃腌制类食物。多进行运动锻炼，避免脂肪堆积，肥胖人群要适当减肥，多吃蔬菜瓜果。