夏季汗流不止，可能是因为体内过于湿热，收下这份调理湿热的攻略

很多朋友可能有这种情况，夏季炎热，稍微一动就会浑身冒汗，更有甚者简直是汗流浃背，长期出汗会让浑身变粘，非常不舒服，时间一久还可能会产生气味，可以说对我们的生活有着很大的影响。

这种情况可能是由于身体过于湿热导致的，中医认为“阳加于阴，谓之汗”，人一般在大量运动，天气炎热，情绪紧张才会出汗。如果当人体湿热时，就会频繁出汗，而且出汗时汗液会有明显的味道，这是因为湿热时，人体的代谢会产生异常，人体内的水分无法挥发，长时间留在体内，郁久化热后就形成了湿热。所以说湿热和脾胃脱不了干系，脾胃虚不能运化水湿才会导致湿气驻留，最后变成湿热。脾胃湿热的症状有胃脘疼痛、嘈杂灼热、口干不欲饮、饥而不欲食、小便色黄、大便不畅是脾胃湿热的辨证要点。所以调理湿热体质需要祛湿热和补脾胃同时进行。

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锻炼

湿热体质适合运动锻炼，可以消耗热量，帮助排出体内多余水分，达到清热祛湿的目的。

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作息

保证良好的生活作息，不要熬夜，不要过度疲劳，每天定时排便，确保个人卫生。戒除烟酒。

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饮食

可以多吃化湿的食物，如薏仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜等。少吃大热大补的食物，如辣椒、大蒜、大葱、羊肉、牛肉等。

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温胆汤

材料为陈皮、半夏、茯苓、枳实、竹茹、炙甘草、生姜、大枣。原“治大病后，虚烦不得眠，此胆寒故也，又治惊悸”。该汤药性温凉，配方简单，虚实寒热均可使用。