肾气不固、汗流不止，小便频繁
肾气不固、汗流不止，小便频繁
肾是先天之本，可以固涩，如果肾脏使用不当，或者是做多了伤害肾脏的事情，就可能让肾气不固。若是肾气不固，可能会相应的出现很多的不适症状，比如说小便多，汗流不止，容易起夜，功能减退等，遇到这种情况，大家想的最多的就是怎么样才能够改善这种情况！
对于这个问题，我们首先要想的是引起肾气不固的原因是什么。肾气不固其实就是因为身体太过损耗，使体内的正气减少，常见的原因也有很多，我们一起来看看。
第一个原因：先天引起的肾气不足
第二个原因：后天失养造成的肾气不足，是肾气过度消耗所致
第三个原因：夫妻感情交流太过频繁，使肾脏过劳受损
第四个原因：身体疾病太久引起肾脏受损，使气血不畅
第五个原因：心情长期抑郁，使情志不畅
第六个原因：饮食不洁、习惯不当等
然后我们需要了解肾气不固时的表现有哪些，就像上面所提到的，会出现尿频、夜尿增多的现象，同时还可能伴有腰部酸软，膝盖无力，浑身乏力，没有精神，胸闷气短，汗流不止的情况。
之所以出现以上这些表现，是因为肾气虚弱的时候，各脏腑之间的功能也会有相应的衰退，就会让人表现出没有力气的样子，同时气血不能够充足，得不到畅通，还会导致听力受损，气血不能够自由的流通，还会引起头晕，可以说肾脏损害越严重，这些状况就会越明显。
这一久还会引起其他方面的问题，比如说夫妻之间感情沟通受阻，容易出现早早“缴械”的情况，这样一来不利于家庭的和谐，也会受到妻子的埋怨，让自己遗失信心。
面临这些情况，大家想的最多的就是怎么样可以改善这种情况，在此推荐一个行之有效的方子：
准备枸杞8个，兰灵参3克，把两者共同泡入杯子，冲水饮用。仅仅两位食材就可以，互补的起到养心益肾的作用，同时能够改善尿频、时间短、头晕、腰酸乏力等症状。
另外，平时也要注意生活习惯的养成，要注意节制房事，保持心情舒畅，不要郁郁寡欢，坚持做一些适量的锻炼。发现身体有不适的时候，要及时应对，及时调理，以免使肾脏受损过于严重。
后天因素｜出汗阳是热能,阴是物质。在人体表皮下,阴是营血(营:运行),阳是卫气(卫:守卫,类似护城河),营血和卫气正常合作的情况下则出汗正常。正如《黄帝内经》所讲:“阳加于阴而形成汗”。
即正常出汗的过程为:营血的热传递给卫气,相对于卫气而言,营血的温度过高,卫气被蒸发而导致出汗。
正常情况下，头、前胸、后背、下半身都可均匀出汗，异常状况是局部容易出汗，具体如下：
通过辨别不同部位的出汗情况,以及各部位的经络走行,我们就可以基本判断出病因。
脸及额头
足阳明胃经循行于身体前侧,覆盖了面部的大部分位置,而胃经气血构成特点为气多血多。血多,容易导致胃经热，因此胃经走行部位很容易出汗。
容易出汗为阳明经症,阳明经流经的局部过热,造成脸和额头处局部热化。
如果动则汗出,说明胃经营血温度很高,营气和卫气相互作用后,气化方向为热化。当然,随着时间的推移,也可能逐渐出现阳明胃腑的卫气过度蒸发而虚化燥化(即容易口渴)。
足阳明胃经局部热化往往与胃(腑)热化同时发生,所以阳明经热化的情况下,人一般喜欢喝冷水。
前胸
前胸依然是阳明胃经循行的主要部位,前胸出汗和不出汗所发生的气化情况,与脸部出汗和不出汗的情况完全一致,只是部位不同而已。
头顶
头顶是足太阳膀胱经管辖的区域,因此头顶出汗的情况,代表了膀胱经在头顶的气化情况。
容易出汗为太阳经症,足太阳膀胱经在头顶局部热化。
后背
后背是足太阳膀胱经管辖的区域,因此后背出汗的情况,反映了膀胱经在后背处的气化状况。
容易出汗为太阳经症,足太阳膀胱经在后背局部热化。
腰以下
腰以下是足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经管辖的区域,因此腰以下出汗的情况,代表了足三阳经的局部气化情况。
容易出汗为足三阳经在腰以下的局部热化。
如果动则汗出,就要注意是否营血太热,导致气分虚,没有足够的气把热散出皮肤。
手心
手心的气血来自于从头而来的手三阴经：手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经。这三条经所对应的脏腑都在上焦，需要将热能向下降入下焦，热能在降入下焦的过程中，必通过中焦的胃向下降，如果胃经气血不能顺利下降，就将造成手三阴经热能蓄积，这将造成手心温度升高。
因此，我们可以用手心的温度来代表胃气不降蓄热的状态。
从前面的推断,我们看出,手心的状态反映了胃腑的状态,因此手心出汗的情况,代表了胃腑的气化情况。容易出汗为不正常状态。
胃腑营血很热,将卫气蒸发而出汗,卫气虚,胃腑容易燥化,大便易干。至于胃腑热的原因,可能是胃气不能顺降,上焦的热不能正常下行。
手心不容易出汗是正常状态。
足心
足部为脾胃所管辖，但是足少阴肾经通往足心，所以足心温度可以直接代表肾经的温度。而肾的温度决定了脾的温度，因此足心寒代表了肾脏寒，间接代表了脾脏寒。
从前面的推断,我们也看出,足心的状态反映了肾脏的状态,因此足心出汗的情况,代表了肾脏的气化情况。容易出汗为不正常状态。
肾脏营气很热,将卫气蒸发而出汗,肾脏气分虚,出现阴虚阳亢,久之则阳也虚。足心不容易出汗为正常状态。
肾是我们的先天之本，如果肾虚了就会影响到生活的质量。如大便、小便无力都与肾有关系，有些人半天解不出小便来，就是因为肾气不足，气血不往下走。
肾俞穴是膀胱经的腧穴（腧穴就是经气在经脉中行走时经过的空隙洞穴在体表的反应点，是经络气血会合、输注、渗灌的部位）。位于腰部，第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。“肾”，肾脏；“俞”，输注。为肾脏气血输注于后背体表的部位。
肾俞穴有益肾助阳，纳气利水的作用。肾俞常用于改善肾脏与生殖系统病，如男性遗精、早泄，女性月经失调、痛经、白带异常、子宫脱垂等。
肾脏还有一功能为水液代谢，故肾俞还可以消除水肿、疲劳，改善腰酸背痛，下肢无力，腹胀腹鸣、坐骨神经痛，并有一定的纤细腰部、紧实腿部曲线，改善气色与肤质的作用。
小贴士：肾俞配关元、三阴交，适用于遗精。
肾俞配太溪、适用腰疼。
提示：在两边肾俞同时拔罐再配合太溪按摩10分钟，补肾效果极佳（直接补肾，有不上火），对腰酸背痛可以起到立竿见影的效果。
出汗多、汗流不止，若是这两种情况，说明你肾虚
天气越来越热，出汗问题也成了很多人的困扰。出汗本是正常的生理反应，但是很多人一动就出汗或是出汗特别多，就认为自己肾虚。其实出汗的原因有很多，并不是所有的大汗淋漓都是肾虚导致的。但若是这两种情况下，那就是典型的肾虚之症。
一.负重前行 意思就是，当我们行走时背有比较重的物体，如不停地冒汗、汗流不止，就要考虑是否是肾虚所致。
为什么这样说呢？在《黄帝内经》中有句话叫做：饮食饱甚，汗出于胃：惊而多精，汗出于心；持重远行，汗出于肾......。这里明确地提到了，负重行走而大汗淋漓，和肾有密切的关系。
肾主骨，骨生髓。当我们持重或剧烈运动时，筋骨会有更大的压力和负担，就会过度损耗肾精肾气来进行滋补和濡养。肾气都被抽调走了，就无力固涩汗液。就会形成大汗淋漓的情况。
反过来，若是肾气不足，还要再去濡养筋骨，那必然会大汗淋漓。这也是有些肾虚比较严重的人，一动就大汗淋漓的原因。
二.晚上睡觉出汗 现在很多人都有睡觉出汗的情况，这种情况被称为盗汗。这种情况主要的特征就是汗发凉。有时候身体温、汗凉，有时候身体凉、汗也凉。这就是肾阳不足的体现。当然盗汗也有可能是其它原因所致。
“阳者，卫外而为固也。”晚上睡觉的时候，阳气本来就虚弱，不能固涩、温煦失常，于是就会有汗多、发凉的情况。这类情况往往会伴有心慌、四肢不温、尿频、腰酸膝软等症状。
那么我们该如何应对呢？在中医里，温补阳气、收摄汗液的草药有黄芪、附子、金樱子、浮小麦、煅牡蛎。
另外，给大家推荐一个小茶方，有着很好益气补阳、敛汗的作用。原料为红茶、核桃仁、红枣、桂圆。用沸水浸泡十五分钟左右即可饮用。
晨起、睡前嚼一把它, 胜过补药一堆! 50肾不虚、60肝不老、70气血足睡得好
说起补身体，很多人都觉得那是秋冬季节的事儿。
事实上，盛夏暑湿双双来袭，大量出汗耗损阳气，很容易让身体变虚。所以，这个季节也需要好好补补身体。
有些人可能会嫌麻烦，其实，我们不必非要买什么大补的药材、花很多精力炖汤煎水，一些寻常的食材当小零嘴嚼着吃，就能起到养生大作用~
醋泡黑豆
黑豆被誉为“肾之谷”，它擅长补肾气，适合肾阴不足、肾气虚亏的人食用，还擅长润肾燥，因而能止盗汗。
肝肾同源，常吃黑豆，在补肾的同时，也能补充肝之阴血，起到活血明目的作用。
黑豆有很多吃法，其中有一种吃法尤为滋补，那就是用醋泡着吃~
医著《五十二病方》中记载：“黑豆煮醋，滋胃肾，小便癃闭。”
而从营养学角度说，高温烹调容易破坏食物的营养素，但在酸性条件下，一些维生素通常比较稳定。所以，醋泡黑豆，有利于黑豆中营养物质的吸收。
做法很简单——
食材：黑豆100克、陈醋150克、蜂蜜1汤匙。
步骤：
(1)把洗净晾干的黑豆放入炒锅中，用中火干炒，待豆皮爆开后，改小火再炒5分钟。盛出后在通风处晾凉；
(2)把黑豆放入罐子里，倒入可以没过豆子的陈醋。密封好放冰箱冷藏2天，加上蜂蜜，拌匀即可食用。一般每天吃3~6颗。
花生
花生，被誉为最便宜的“长寿果”。
花生的营养价值高，摘得了蛋白质、钙“双料冠军”。它的蛋白质含量高达23.9%，是鸡蛋的1.5~2倍；钙含量高达284毫克/100克，比一般坚果高出3~5倍。
花生富含的营养素中，有不少对大脑健康很有好处。比如卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的重要物质，能够延缓大脑功能的衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓的形成。
花生吃法不同，养生作用也大不一样，下面给大家推荐四种养生吃法~
生花生——养胃
生吃花生，可以补脾和胃，也就是能促进食欲、改善消化吸收功能，对我们的消化系统很有好处。
生花生有一种独特的鲜甜味，尤其是和馒头一起嚼时，味道特别棒，吃早餐时可以试试。
水煮花生——润肺
水煮花生，虽然做法简单，但味道一点也不逊色，而且绝大部分营养成分也能够保留下来。
中医典籍记载，花生煮食，有化痰、缓解干咳的作用。
炒花生——保肝
花生炒熟食用，可以保肝护肝，爱熬夜、睡眠不好、常喝酒的人，不妨吃点炒花生来养养肝~
醋泡花生——护血管
醋泡花生，有增进食欲、促进消化、杀菌的作用，还有助于保护血管壁、减少胆固醇的堆积、预防血栓形成。
桂圆干
桂圆干是新鲜龙眼晒干所得。中医认为，桂圆干具有补益心脾、养血安神的作用。
桂圆干擅长补养心血。工作繁忙的白领、学业繁忙的同学们，平日劳神耗血，适合来点桂圆干补补；那些气血亏虚、面色萎黄发白、心悸失眠的人，也很适合食用桂圆干调理。
桂圆干还能补益脾胃。它虽然甜，却能助脾生血，不会给脾胃带来额外的负担，也就是说很好消化，日常当小零嘴吃也不错~
不管是带不带壳，还是果肉，都可作零食食用，每天10颗左右为宜。
体质偏寒、气血亏虚的人，可以多吃点；体质偏热、容易上火的人，则少吃点。
还有，建议大家买带壳的桂圆干，比起去壳去核的，带壳的更卫生、添加剂少，吃起来更放心。
Tips：教你三步买到好桂圆干
辨色：就是看颜色，果壳黄褐色，干燥、饱满圆润的桂圆干更优质；
闻香：闻一闻有没有怪味、霉味，无异味且果香浓郁的桂圆干为佳；
摇一摇：轻轻摇晃桂圆干，若感觉里头空隙较大，则果肉不够饱满。
枸杞
说到养生食材，怎么能落下枸杞呢？
《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”
枸杞子味甘性平，归肝肾经，具有滋肾阴、润肺燥、补肝血、明目的作用。
现代医学研究也表明，枸杞内含有枯可胺A、甜菜碱、多种维生素、氨基酸和钙、铁等营养素，有助于降血压、降血糖、降胆固醇、保护肝脏、提高免疫力、抗氧化。
枸杞的最佳吃法，就是干嚼。这种吃法不仅方便，还能更充分地吸收枸杞子中的营养成分，更有利于其药效发挥。
干嚼，可以选择在睡前。近代著名医家张锡纯的医案中记载：
“临睡前嚼食枸杞子一把，既可调解体内阴阳，止渴生津，又可补中益气，延年益寿。”
但要注意，干嚼的用量不宜过大，每天以10克左右为宜。
除了干嚼，枸杞煮粥也是很养生的吃法。相传，陆游的老眼昏花，就是靠每日一碗枸杞粥改善的。
枸杞粥，做起来也很简单，早晨煮粥时顺手丢一把枸杞一起煮即可，也可以加入其他食材同煮。
同样，煮粥时枸杞的用量也不宜过多，20克左右就可以了~
常用的中药协定方
1、补血一号
黄芪、当归、大枣数枚
2、补肾一号
熟地、山药、芋肉
3、补脾一号
党参、炒白术、茯苓、甘草
4、冠心病一号
薤白、瓜皮、川芎、丹参
5、疏肝方一号
柴胡、白芍、炒壳、甘草
6、定喘一号
炙麻黄、杏仁、甘草
7、胃炎一号
黄连、蒲公英、威灵仙
8、排石一号
金钱草、炙大黄、车前子(包煎)
9、降酶一号
垂盆草、马鞭草、茵陈
10降糖一号
天花粉、黄连、鬼箭羽
11、肠炎一号
黄连、广木香、白芍
12、解毒一号
金银花、连翘、甘草
13、滋阴一号
生地、麦冬、玄参
14、化湿开胃一号
炙半夏、化橘红、茯苓、甘草
15、活血化瘀一号
当归、川穹、赤芍、红花、桃仁
16、通络止痛一号
全蝎、蜈蚣、条姜蚕
17、温经散寒一号
炙川乌、炙草乌、细辛、威灵仙