瑜伽课堂与生活问题解决之道
经期遇到头痛怎么办？
山东孙芳 19:41:20
老师，我一个会员一来例假就头疼，我让她做用您教的捂耳音流，马上就缓解了，谢谢一禅老师！
一禅瑜伽师 19:41:38
孙芳练的真棒！
下蹲脚跟无法着地怎么办？
黑龙江张玉娟 17:29:12
一教练蹲姿脚跟着不着地，别的机构导师说她根键短，我带着她练习了两天感官收摄就神奇地着地了。感官收摄的力量非常强大。感恩一禅老师哟！
一禅瑜伽师 17:31:02
真棒，张玉娟！
日常头顶痛怎么办？
深圳翁晓霞 23:00:37
请问老师，现在准备睡觉，头顶痛像高血压冲到头顶的那种痛，怎么调理呢？
一禅瑜伽师 23:15:16
气血涌头冲顶了，可以这样缓解，吸气后，快速张嘴喷气。反复几次。
深圳翁晓霞 23:17:39
老师，喷了两下就不痛了，谢谢老师，奇效啊！
天凉咳嗽难受怎么办？
东莞耿艳华 10:34:33
老师我咳的好难受，有什么体式或功法可以缓解吗？
一禅瑜伽师 10:41:31
天凉咳嗽让身体气血暖起来，呼吸收束+体式活动一下，这样容易咳出痰，还能稀释人的体液，避免发生痰多。
东莞耿艳华 11:13:53
练习完毕，好了老师，不咳了，谢谢老师！
生活遇到疲惫怎么办？
辽宁张学勤 9:25:22
早晨起来有点疲劳心慌，龟息补气，现在状态特别好，精神头倍足，谢谢一禅老师的功法，太神了！
深圳蒙昆梅 9:33:34
一禅老师，我发现龟息驱除疲劳很好。我开车有点疲劳的时候就做的龟息，不再犯困。以前开车很快就眼睛疲劳了，这次开了很久不困。谢谢一禅老师！
一禅瑜伽师 9:33:34
二位老师练的真棒！
西安林枫艳 10:29:44
老师，我在上课一会员练习体式，不知怎么着肋骨部分，每三四分钟就疼一次，我判断可能是岔气了，现在怎么调理呢？
一禅瑜伽师 10:30:14
岔气这样调理：弓背体式深呼吸后屏息，身躯微微收紧，然后用尽全身力量张嘴喷气，练后去做舒展类静力拉伸体式即可。
西安林枫艳 10:36:21
天呐老师，您方法真厉害，岔气已调好真不痛了啊，她继续练习几下都没事了，呵呵非常谢谢一禅老师！
练习瑜伽，
体式漂亮，动作标准，体形优美；
有一样不可缺少，
那就是无论练什么都要达到实用。
练习瑜伽不实用，
体式漂亮是空架子，动作标准是摆架子，
体形优美是花瓶子！
遇到偏头痛怎么办？
广西王洪敏 10:46:28
老师脑部半边脑神经疼，怎么可以缓解？
一禅瑜伽师 10:49:15
王洪敏，按照偏头痛调理：选择跪坐，堵住右耳朵，按住左鼻孔，转三个呼吸。以腰轴带动身躯转动。
广西王洪敏 10:51:22
哈练有三分钟，立刻好转神奇，一禅老师教的调理立竿见影啊！
中山宋艳花 22:13:08
一禅老师在么，我今早起床一下下扭到脖子的筋，现在脖子一动就刺骨刺骨样疼的好难受，望老师指点。
一禅瑜伽师 22:14:56
宋艳花，现在去练下颚收束，左右扭转收束。
中山宋艳花 22:15:01
好的，马上练。
中山宋艳花 22:22:50
练了几下，哇好多好多了，呵呵，老师的方法真好啊，谢谢尊敬的一禅老师！
遇到肚子痛怎么办？
深圳孙莉霞 23:16:52
老师，我肚子疼的厉害，晚上无法安静！
一禅瑜伽师 23:17:30
平躺弓背抱腿+屏息一会，然后平躺舒展，这样去解决去吧。
深圳孙莉霞 23:17:15
好的，我练一会去。
深圳孙莉霞 23:28:05
谢谢一禅老师，现在不疼了好多了，呵呵！
遇到肩胛痛怎么办？
深圳柏慧 20:59:58
一禅老师 今天晚上我妈妈说她左肩胛很疼，我就教了她一招：痛点按压+两深呼吸+内悬息，2分钟搞定，做完她立马不痛了，一禅老师的方法太好了!
一禅瑜伽师 21:01:21
柏慧真棒，呵呵！
成都申晓艳 22:11:03
一禅老师，最近总失眠怎么办！
一禅瑜伽师 22:13:16
申晓艳，平躺放松，按住右鼻孔，用左鼻孔呼吸，做个好梦，呵呵。
成都申晓艳 7:25:53
我昨晚按照老师说的按住右鼻孔，用左鼻孔呼吸直到睡着，一晚上睡得很香甜，早上醒来时足底十分暖和，以前从来没有这样过的。咱们的理疗瑜伽真是太棒了，感恩一禅老师！
胸口发闷怎么办？
长沙张海燕 16:20:16
老师，最近老感觉胸口闷的慌是怎么回事？要如何调理？
一禅瑜伽师 16:21:34
张海燕，忙碌疲劳了，压力过大了，可以心声气调理。
长沙张海燕 16:22:49
嗯嗯老师，我最近确实压力过大。
长沙张海燕 16:28:32
刚刚练了几个心声气舒服好多了，谢谢一禅老师！
在瑜伽课堂与生活中
遇到头痛，岔气，胃痛，失眠、胸闷
等各种问题。
瑜伽练习者要量行而为。
作为瑜伽老师，
不只会教学，还要掌握问题解决之道！
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