心意拳的揉丹田

有不少拳师不信丹田的存在，认为讲丹田是迷信。甚至有人说那不就是腹部的位置，里面都是大粪，有何神奇？大侠回道：“差之毫厘，缪之千里，人类的生命不就是来自那大粪的隔壁。”听者顿时语塞。其实，被人认为污垢的大粪正是人类从中吸取赖以生存的能量以后的残渣。人类的腹部既是生命能量之源，也是生命的孕育之所，这里面有很多未知的神奇。

古人说腹宜常摩。有一个老拳师告诉大侠的武学入门师傅王雷华老师，每天摩腹顺时针和逆时针各一千下，只要三个月就可以练成金刚肚，不畏拳脚打击。又说这是少林易筋经之秘传功法。大侠回去依法行事，发现这两千下实在太枯燥无味了一点，坚持了几天后无奈放弃。

陈守孚老师教大侠揉丹田一式，动作很简单，双腿取马步式，右手逆时针揉半圈，左手顺时针揉半圈。大侠起先做的时候，感觉双手发飘，觉得这样的揉丹田实在没有 什么感觉。问陈守孚老师，他只是笑笑，说以后我会明白的。因为没有感觉，所以大侠也不常练这个功法。但有趣的是，大侠在练了其他的功架之后，手上渐渐有了 一股凝劲，感觉不再是那么轻飘飘的了，再回过头来练这个揉丹田，便觉出味道来。

做揉丹田这个简单的动作，如果手上有凝劲，身体内部便会有能量相应的感觉，好似手上的能量与丹田之间有千丝万缕的联络，这种感觉有了，揉丹田很快就会揉出热 量来，身体哄然作响。全身四肢百节都在揉动之中，所以揉丹田就是全身有节奏揉动，那就是身体内按摩的作用，如果懂了揉丹田的妙窍，就会体会到内脏按摩的神 奇健身效果，那时你的身体不健康就奇怪了。

很多人都以为练拳是年轻人的事，到了三十四岁就很少看到有人练少林拳的了。原因何在？那种大运动量的训练的确不适合中年人。即使其他的内家拳，如果身体经过一天的工作以后很累了，你是否还练得动呢？陈守孚老师却说，他身体很累的时候，喜欢练心意拳，一练之后,身体就舒服了.大侠起初也觉得这个说法不符合逻辑，但现在却百分之百相信了，因为所谓身体累，通常都是肌肉僵硬所至。按摩可以放松肌肉，所以人累了，接受按摩以后很舒服。而心意拳的妙处就是内脏按摩,因此,练心意拳可以达到最佳的身体健康效果。

这个揉丹田如果揉出味道来，手形一变就可以变出很多花样来,一手后拉，一手斜抄，就是小龙形;双手如太极云手那样就是心意拳的蛇拨草;将蛇拨草的手形转成由 外向内画弧，那就是猫洗脸;手形有内向外翻，就是塌意.这几种手形可以随意组合，那看起来就是满天飞花了;如果加上变换的步伐，那个功态就好比云中千手观音。

有人以为心意拳就是傻乎乎单练的拳法，那是不明白揉丹田的妙处啊。陈守孚老师道，他当年在公园里做揉丹田变式的时候，身形如飞花扑蝶，看得人眼花缭乱，很多人说，这个样子才是他们想象中的神奇武功啊。

有很多人喜欢问内气的问题。其实武功内气是相当高级的东西，不是初学者容易明白的。武功内气是要在高强度的内劲产生以后才逐渐产生的能量感觉。丹田功练成以 后，那感觉就是一团随意缩涨的高压气球，意念一动，内气在瞬间迸发，劲贯四稍百节。意念一静，内气如被闸门关闭，杀气顿时无踪。古代有神行太保，日行千 里，夜行八百里。

丹田功以后，功深者可以用丹田劲催动步伐，行走如风，却气不涌面，因为丹田形成一种特殊的行走模式，将双腿之间的力直接通过丹田转换。心意拳的鸡步为什么那么重要，因为鸡步的核心秘密也就是在炼丹田。鸡步的秘密值得写一篇专文来解释。心意拳的丹田功还有几种，拔丹田、坐丹田、搓丹田、养丹 田各有其妙，以后再写专文讲解。