一次有效的有氧基础测试，成绩令人喜出望外

今天风大。 一般在暖和的季节，我基本上以手表内置的心率监测结果为参考，佩戴心率带终究有点嫌麻烦。但去年冬天，以及今年进入10月份以来，经常出现在轻松跑的状态，突然手表显示心率高企，与通常疲劳后的心率一路较高，但趋势平稳的状态，完全不一样。大概是天冷皮肤特质引起的，那可能是个体差异。今天风大，用稍慢的速度，在平坦的公园路段，戴心率带跑了90分钟，不仅心率持续平稳地落在储备心率E区，而且还得到了一直想测试而没有成功的有氧基础测试结果。非常高兴。 冬天戴心率带的一个好处，是可以把表戴在衣袖外，比较保暖，不必费心常常要掀开袖口去看表。 之前写过一篇冬天怎么测心率的文章，我把它翻出来炒炒冷饭。