中医常说“脾是后天之本，气血生化之源”；更有“内伤脾胃，百病由生”之说！
中国人却“十有九脾虚”，如果把长寿比喻成盖房子，保护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。
①舌头厚度、宽度增加；舌体细嫩、柔滑；舌头上有齿痕。
（提示：如果发现舌头上两侧齿痕相加齿痕数大于5个，说明脾虚较严重）；
②面色萎黄；
③睡觉流口水；
④晨起胸闷气短、头晕脑胀、体倦肢软；
⑤晨起后会出现身体浮肿现象；
⑥食欲不振，易腹胀、易便秘或便溏；
⑦长期手脚冰凉。
脾虚，影响的不仅仅是消化功能，对其他脏腑甚至整个机体都可能造成不良影响。
①脾虚易致出血，包括牙龈出血、鼻子出血、尿血、月经久而不止...
②脾虚会导致食欲不振、腹胀、慢性腹泻、倦怠、消瘦、气虚、贫血等种种症状；
③脾虚生湿，会导致湿气、痰多，甚至水肿；
④脾虚气陷，会导致神疲乏力、头目晕眩、腹胀、腹泻，甚至久泄脱肛、内脏下垂、免疫力下降等症状。
脾虚调理的一般治疗思路应该是先健脾，再补脾。但健脾与补脾又有着很大区别！
在了解二者区别之前，我们先知道脾到底在身体内充当何种角色？简单来说，脾相当于人体内的发动机，以食物作为燃料，将燃烧后的能量输送全身。脾气是脾运转的动力，就像是一个泵。脾胃运转是过程，水谷得以化生精微、化生为气血是脾气推动的结果。想要推动脾胃运转，必须得先清除“障碍物”。脾胃中的“障碍物”是：湿、痰、食滞。众所周知，暴饮暴食会损伤脾胃，食物停滞在内不能运化，变为“食滞”。食滞会引起腹胀、吐酸水、嗳气，甚至呕吐，且呕吐物有一股酸腐味。外感湿邪，使得脾更虚，脾虚不能运化水谷，水气停留，则湿气弥漫。久则凝聚成痰，痰湿重，则出现不思饮食、胸闷、痰多、容易困倦、舌体胖大、舌苔白腻。要清除痰、湿、食滞，使脾能健壮起来，就得化湿、祛痰、消滞。①祛痰湿方法：可以喝健脾益气，利水祛湿的赤小豆茯苓茶。②清食滞方法：暴饮暴食、多吃甜食最容易吃伤脾胃，若当即有腹胀不消化等情况，可用保和丸。③艾灸健脾——取穴：脾俞、胃俞、大肠腧、小肠俞、中脘、水分、天枢、足三里。
清除障碍物后，就可以开始补了，让脾胃运转起来。我们常常说补脾，其实就是要「补脾气」。①食疗：在日常膳食中加入陈皮。陈皮健脾行气，可化食物中的滋腻。艾灸足三里：可以把脾胃的寒湿祛除，强壮脾胃，使后天生化有源。艾灸气海：气海穴作为人体阳气蒸发阴液的关键之处，具有化湿理气的功效。
