自己怎么治腰间盘突出？腰间盘突出自愈方法

导读：自己怎么治腰间盘突出

在社会的快速发展是有好坏之分的，好处就是我们的生活水平得到了很大的提高。而坏处则是那些残存下来的疾病的抵抗性是越来越高。腰间盘突出就是比较常见的一种。那么，自己怎么治腰间盘突出呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

一、悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是牵引治疗的继续，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。所以在生活中我们要做好腰椎间盘突出预防的工作。

二、弯腰法：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。匀速、稍用力方式进行，同时要循序渐进。要做好日常的护理工作，特别是腰椎间盘突出治疗之后要注意保健。

三、按摩法：以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日两次。按摩到腰部有酸痛感并这种酸痛感有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩此穴位既能壮肾又能祛腰痛。

四、保养法：主要是把中药治疗与日常保养有机结合起来。注意做到“十不”和“两护”。更多腰突可以免费咨询杨氏腰突颈突中药保守治疗效果显著，恢复率达95%，它的治疗是从体内，消除突出髓核的水肿和炎症，使突出椎间盘缩小并复位，以达到临床痊愈的目的，痊愈后可以拍CT或者核磁共振，证实突出缩小或消失。,日常合理饮食,增加营养,补充维生素,应用芬必得等缓解疼痛,至于穴位,可酌情选用肾腧穴,委中,腰阳关,殷门穴,阳陵泉,环跳等。

众所周知，腰间盘突出是发病率比较高的骨科疾病。许多人对腰间盘突出的认识不够，甚至也不了解它的具体症状表现究竟是什么。导致了在腰间盘突出降临在自己身上的时候，自己却还没有发现。其中构成的危害是可想而知。所以，平时应注意运动，改掉不好的习惯，预防治腰间盘突出。