道解黄帝内经系列之四十四---酉时养生

八月建酉，在十二生肖中为鸡，在十二时辰中为傍晚5-7点，此时肾经当令，气血流注于肾经。

酉者，成就也。史记律书说酉是万物之老也，说明万物衰老成熟之意。时至酉时，四阴二阳，阴气渐盛，阳气渐弱。在易经中是“观卦”。观卦提醒人们，在自己观察别人的同时，不要忽略了自己已被人观察的事实。也正是“螳螂捕蝉，黄雀在后”的道理。

酉时走的是足少阴肾经，肾经里有一个非常著名的穴位，在我们的脚底下，就是涌泉穴，为什么脚底下着凉，会影响到肾，现在明白了吧，因为肾经是通地气的，这个穴位感觉到热，就会感到春天的气息，双脚冰凉，肯定就是肾气不足了。

黄帝内经里说：“日西而阳衰，日入阳尽而阴受气矣，日入为秋，夕则人气始衰，日西则阳气已虚，气门乃闭”。太阳落山了，阳气尽了，阴气开始升了。现在很多的朋友在傍晚或者晚上去运动，锻炼身体，其实是不对的，因为违反了天道。因为在太阳落山的时候，阳气之门是要关闭的，你却还要去打开它，去运动，这就是典型的扰阳了。（老穆说：亲们，知道我为什一直劝你们不要晚上运动了吧？这是有理论依据滴。）

早晨5-7点，卯时，代表一天中的开门。晚上5-7点，酉时，则代表一天中的关门。自然天地与人体这个小天地，从这一时刻起，就都开始进入秋冬的收敛、收藏的时机了。

黄帝内经中说：“肾藏精”。精是人体中最具创造力的一个原始力量，是五脏生命活动之大本。同样，在商业上，肾主水，水主财、主智，这些都是我们动用所有东西的大本。

俗话说的好，肾精足，则志向远大。做大事，首先就是要保护住自己的肾精。老人求安逸，青年立大志。年轻人志向远大，什么都想做，因为人的志向、目标和肾精是有关系的，肾一衰，生命力也就没有了，也就没有什么志向了，所有很多人在生了一场大病后会猛然醒悟过来，没有病的时候觉得什么都可以做，得了病后明白了生命是有限的，懂得了这个有限，就要延长这个有限的长度，就要保护好肾精。

我们常说的“人活一口气”是指的什么？就是元气藏于肾，养生重于补肾，而身体自有一套系统，经脉不通畅的话，就需要补养的技巧。原阳是先天之阳，先天之阳是藏在肾里的，肾气不足就会伤到元阳，这时候人的本钱也就快要花光了，所以我们的根本就是一定要保护好老本，一定不要花光了。

最后给大家讲几个判断肾精是否充足的表现，大家可以做个参考。

1、如果平时常出现口干舌燥、失眠盗汗，甚至尿频、腰膝酸软等问题，则可能为肾阴不足、虚火上亢所致。

2、如果感觉性机能不足、力不从心，则可能是肾阳虚亏所致。

3、如果经常觉得手足心热、口干舌燥、腰膝酸软，但又畏寒、喜欢热饮，此多为肾阴阳两虚;有时还会伴有耳鸣或眩晕，尿频、尿不尽，性机能失调，或女性白带多、不孕等症。

4、如果一动就喘，一咳嗽就漏尿，则可能是肾虚所致的肾不纳气。

5、经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲，则可能是心肾不交。