百年难解的太极拳＇松＇，这里终于讲明白了!

凡是，接触到太极拳的人们，无不谈及到松。可就是这个“松”，困扰了所有的太极拳爱好者，一辈子习太极拳，探索、感悟、追求的就是这个“松”。可是，至今，还没有一个深入浅出、简明易懂、让人口服心服的准确见解和人人能接受的合理叙述。

所以，得不到一个完美的、合乎常理的答案，是因为人们的视野、思维，完全被所谓的之乎者也;封闭、古旧、刻板的、纯太极拳理论所束缚、忽悠了。

其实，太极拳就是模仿动物、生物、自然形态，而产生的，服务于人类生存、谋生、护院、保家的手段、人的形体动作行为而已。从猎豹捕猎的全过程，淋漓尽致地展现了“松”在运行时的种种过程的表现形式。下面我们从猎豹身上学习太极拳的“松”。

从猎豹身上学习太极拳的“松”

01

动中取静的“松”

猎豹潜伏、慢游时，神态、形态，是顺其自然的松弛，连皮毛、骨头都坠坠欲落，但是，猎豹的意念是聚精会神、高度警觉。尽管四肢是那么的轻缓、松弛，躯干柔软，从外形看是绝对的“松”，可是，猎豹的整个身体，恰如紧压的弹簧，整体徐徐收缩。真正达到了外松内紧，似松是紧。“松”，绝对不是软不拉塌的松，而是，含蓄待发、刚柔得兼的松中有刚。

02

有静致动的“松”

一旦，猎豹发现了猎物，整个松弛的躯干、四肢，顷刻有松变紧，似如绷紧的弓弦，箭在弦上、弦松箭发。瞬时，猎豹的躯干有紧为松、有松成紧;松紧交替转换，形成飞梭穿越地收缩、伸展。似如飞驰的引擎活塞;四肢形如动车的曲轴，飞快转动。此时此刻，猎豹躯干、四肢的紧，就是蓄;而有紧为松时，就是一触即发的、整体发力。

由此，人们不难体会和感悟到:作为有灵长目、脊椎动物进化而来的人类，是否可以，从模仿猎豹猎物的全过程中，真正身处其境地、揣摩到太极拳运行时，人到底如何恰如其分地做到实实在在的“松”!

其实，“松”的道理相当简单：

1.一切动作行为前，必须抛弃情绪(人的心态波动)，平和气息(缓慢呼吸，并且忘却呼吸)渐渐使人进入宁静的状态。(无论是在打太极拳，还是修炼气功、导引术、吐纳法，统统必须做到的预始过程)同时，念想要浑身放松，千万不要有丝毫用劲。——这就是太极拳的预备式。

2.任何太极拳动作的起动、运行，绝对不是手臂、两腿的外形的舞动，而是人体躯干、四肢的所有连接部位的骨关节、韧带、肌腱的伸缩、曲张、延伸、拔长、弯曲、旋转，导致、引发：腹、腰、胸、背、两肋;两手的上臂、小臂、手腕、手指;两腿的大腿、小腿、踝、脚趾;有条不絮、天衣无缝的种种外形动作。

3.所以，要想达到太极拳要求的松，必须使人体躯干、四肢的所有连接部位的韧带、肌腱，如同松柔、坚韧、超强弹性的橡皮筋，舒展、收缩，轻灵、自如、游刃有余，绵如浮云;柔如面团。

4.同时，要让所有的人体躯干、四肢的所有连接部位的骨关节，如同润滑、光洁的轴承，360度全方位的，飘逸、洒脱、坚忍不拔地运行。让人体任何一个部位、任何一个点都可以，以最小的能量去承受、同时化解无穷大的冲击力。然而，可以在四两拨千斤的同时，转化为无比强大的能量反击对方。这就是松、沉;柔中有刚、刚中有柔、刚韧相济。

5.由此可见，太极拳的松，不是软塌塌、毫无张力的松软，太极拳的松必须是外松内紧;形松意紧、气息足的外柔内刚。

6.太极拳的松，是千锤百炼、千辛万苦、日以继夜、废寝忘食修炼而成的，是从点点滴滴的基本功、每一个人体关节的百折不饶的、千万次枯燥、单调、重复的磨练中，汇聚而成的。

7.太极拳的松是一辈子的修炼过程，没有捷径的，更不可能一触即就的。试图通过太极拳套路拳的演练来修炼，那是痴心妄想的懒汉思想;企图通过太极拳理论、从文字中练就“松”，那简直是白日做梦，太极拳不单单是日复一日地操练，更需要用脑子去探索、参悟，用真诚、纯真的心去修炼，而且，要有明师无微不至的言传身教，尽心尽责地喂招，加上自己的勤学苦练，天赋的资助，才能，真正修炼到，得心应手、变幻莫测的、太极拳深不可测的、“松”的真功夫。

希望此文能对所有爱好太极拳的拳友们，有一个对照、启迪、诱发的作用。练一辈子太极拳，无非就是揣摩、参悟，切身体验太极拳“松”的、一生一死的事。但愿，太极拳的“松”，能唤起每一个太极拳爱好者的灵感，能使你们在太极拳拳术的、渐进提高过程中，达到健身、强体、开发智能、延年益寿。