痛风的人：尿酸为什么会升高？试试1物，“一举三得”降尿酸
我们现代人都知道，所谓的痛风，其实就是体内尿酸增高，乃至在体内析出尿酸结晶，并在关节附近沉淀所致。
可以说，痛风的表面原因，就是尿酸多了。可是，你知道为什么自己的尿酸会多了吗？
一是饮食食物所得，食物中的嘌呤进入体内之后，在肝内的代谢产物就是尿酸，这一类被称为外源性尿酸；
二是体内正常的代谢产物，也会产生一定量的尿酸，比如细胞的老化更替，这一类被称为内源性尿酸。
实际上，现在大多数痛风的人，都知道要注意饮食调节。但为什么还是未能彻底缓解痛风呢？这是因为，控制饮食，只能调节外源性的尿酸部分，对于内源性的尿酸影响不大。
所以，针对痛风的调理，注意饮食固然重要，但绝对不是唯一途径，调节体内代谢也是必须要做好的。
一个正常男性的尿酸水平，必须小于420μmol/L。超过这个水平，就意味着高尿酸，出现痛风的几率会显著升高。
此外，每一个正常人，每天的食物、代谢，都会产生一定量的尿酸。只不过，同时也会排泄出大致相当的尿酸量，这样才不至于让尿酸飙升。而尿酸排泄的途径，也嗯可以分为两个部分：一是小便，二是大便。
所以，如果大小便异常的人，也有可能出现尿酸升高。
那么，有什么办法能一举三得呢？
首先，饮食方面并不需要我们额外做什么。只是需要在日常的饮食中，避免进食高嘌呤食物，比如肉汤、海鲜汤、啤酒之类，尽可能选择一些低嘌呤的蔬菜食物，以及偏碱性的食物。这样就能基本满足控制外源性尿酸的需要。
剩下的两个方面，酒需要通过特定的药食来进行调理了。
比较简单直接的做法，可以选用一些调节代谢、促进排泄的药食。如下这些药食：
葛根：是传统的养肝药食，能改善肝内代谢环境，从源头上减少内源性尿酸的形成；所含的多种黄酮类物质，还能直接改善痛风的症状；
栀子：清热解毒，利尿通淋，也能促进尿酸的排泄；
桑叶：富含桑叶多糖，能提高肝的生化代谢能力，疏风清肝，提高机体抵抗力；
百合：养肺滋阴，通调水道；
玉米须：利水消肿，促进尿酸排泄；
上述几味合理搭配，在利用现代科学的破壁、发酵等新技术，充分提取其中的有效成分，每天补充一点，不但能调节身体的生化代谢，还能促进尿酸排泄，多维度降低尿酸水平。只要能坚持下去，痛风自然就不再成为困扰了。有需要的朋友点击下方卡片直接获取：
当然，做好上述饮食和药食调理之外，尿酸偏高、甚至出现痛风的人，还需要做好如下几点：
规律作息：规律起居，避免熬夜，保持充分的睡眠时间，劳逸结合，避免劳累；
合理运动：痛风的人，多少会有点肢体上的不便，于是便少了主动运动的意愿。但保持食量的运动，对于调节尿酸也很有帮助。
多喝水：多喝水，稀释体内的尿酸水平，避免尿酸析出，还能增加小便量，促进尿酸排泄。
适当碱性饮食：条件允许的话，可以适当喝点小苏打水，以中和酸性环境，帮助改善身体素质。